很多人都常常会发现自己一到夏季的时候就非常容易犯困，特别是一些上班族，夏季时每到下午困意就会涌上来，让人实在是打不起精神，而大多数人对于这种状况都不知道是怎么一回事。那么夏季为什么会犯困？夏季老犯困的原因是什么？

1、夏季易犯困的原因

1、昼长夜短

因为到了夏季的时候，基本都昼长夜短的时候了。而我们在夏季的时候通常都是比在冬季的时候晚睡早起，明显的导致睡眠不足。并且在早上上了一天班的时候，我们就会感觉到身体非常的疲惫。特别是吃完午饭以后，就更容易犯困。

2、高温天气出汗多

夏季是属于一个高温的季节，在这个季节如果你没有空调或者电风扇24小时陪伴的话，估计你不出5分钟就全身都是汗水。所以夏季的时候就比较容易出汗。夏季出汗的话会让我们导致身体变得非常的疲惫，从而就会导致我们慢慢的有犯困的状况发生。

3、饮食清淡

夏季的时候很多人都胃口不太好，基本都吃得很清淡，从而导致体内所需要摄取的营养不够。而我们工作的时候是需要消耗我们的能量。平时的摄取量不足就会让我们感觉到没有精神，引起犯困的现象。

2、夏季犯困吃什么提神

1、茶

大家都知道如果犯困的话是可以喝茶来缓解的。这个是因为茶里面含有咖啡因。而咖啡因是具有强烈提神的效果。所以说喝茶的话可以帮你提高精神，不再犯困。

2、咖啡

上面说了，咖啡因是具有能够提神的效果，所以说咖啡肯定也是具有提神的效果。但是平时的时候不要喝太多的咖啡了，因为咖啡喝太多很容易导致不孕，最好的话是一天喝一杯咖啡即可。

3、香蕉

香蕉是含有非常多的钾元素，而钾元素是属于高能量的一种营养物质，平时的时候在办公桌上放一些香蕉，等你犯困的话就吃一根香蕉来提提神。

4、生姜

吃生姜是能够让我们身体产生所谓的内热，而这能帮助我们增强免疫力。并且生姜还具有提神、消除疲劳等功效。也是能够缓解犯困症状的食物。

5、胡萝卜

在夏季容易犯困的人大部分都是一些缺铁性贫血的人群。所以在夏季要缓解犯困的话就可以适当的补血。而胡萝卜就是具有非常强大的补血功效。

3、提神茶推荐

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，对于处于紧张的工作状态的上班族来说，能够有效缓解这种紧张情绪。薄荷不仅能够舒缓情绪还能驱除疲劳，使人感觉焕然一新哦。

2、茉莉花茶

对于喜欢趴着睡的上班族来说，茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神，开始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。

3、金银花茶

上班族需要长时间面对电脑，特别是爱美的美眉，脸上出现痘痘特别影响心情。不妨来一杯金银花茶，不仅能够帮助你提神，还能清热解毒，美容养颜呢。

4、青橄榄茶

上班族经常是吃完了就坐着，很容易出现消化不良，餐后肠胃胀气的现象。所以不妨来一杯青橄榄茶，不仅能够帮助你缓解这样的不适，还能够提神醒脑、润喉解渴。

5、甘菊花茶

我们知道甘菊花能够提神醒脑、清热明目，对于上班族容易出现的头昏脑涨、疲倦有不错的舒缓作用，再放点枸杞进去还能加速身体的新陈代谢，增强身体抵抗力呢。