很多人都非常羡慕教师这个职业，因为他们有寒暑假，还有周末休假，平时上课似乎也比较轻松，每天就那么一两节课，上完就好了，但是你不知道教师有很多职业病，比如腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎，这些病几乎很多老教师都有，下面这位高三的老师，为了坚持给高三学生讲课，在腰痛难忍的时候，竟然跪着讲课。

1、为高三学生跪着讲课

宁晋五中教师郭现蕊因患腰椎间盘突出，多年来坚守讲台，每周上28节课，有时疼痛难忍，只能跪在椅子上继续讲课。学校让其休息养病，郭现蕊却一再坚持，只为能让高三冲刺备考的孩子们在高考的时候有备无患。

郭现蕊上课生动有趣，课堂气氛活跃。讲课时，她不时走到学生中间，与学生进行交流。时间一长，她就跪在讲台旁的椅子上继续讲课。

郭现蕊说：“我喜欢在学生们中间，但站时间长了，腰疼难捱，只能跪在椅子上继续讲，撑起上身，保持挺拔仪态，这样学生发现不了我是跪着的。”

美术二班学生张雅对记者说，郭老师讲课，总是很有激情、很有精神，她跪在椅子上，故作镇定，其实我们都看见了。

同事们说，在下课批改作业的过程中，能深深感受到她对学生、教育的热爱，她的学生也很爱她，经常帮着搬椅子、倒水。

郭现蕊跪着上课的故事在网上迅速传播，网友被她无惧病痛，恪尽职守，心系学生，为人师表的故事感动，称赞她是“最美老师”“宁晋好老师”。

她说：“是学生们给了我力量，假如我请假了，那就是真的撑不住。”

2、腰椎间盘突出怎么治

1、非手术疗法

非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

(1)绝对卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

(2)牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

(3)理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

(4)皮质激素硬膜外注射：皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。

(5)髓核化学溶解法：利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。

2、经皮髓核切吸术/髓核激光气化术

通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。

3、手术治疗

(1)手术适应证①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者;②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者;③合并马尾神经受压表现;④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降;⑤合并椎管狭窄者。

(2)手术方法经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。

3、腰椎间盘突出的预防

1、避免体重过重。

2、平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。

3、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

4、应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

5、如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

6、平时开车时，座椅前移以保持膝盖与臀部同高，坐直，以两手同握方向盘开车。以靠垫或成卷的浴巾保护您的腰部。切莫坐在太后面开车。伸长脚踩踏板或伸直手臂开车，减少腰背脊椎的曲度。

7、及时检查：当出现腰腿疼痛、弯腰受限，腰部不适时及时的到医院进行确诊检查是预防疾病发生最有效的的途径。

大家都知道腰椎间盘突出是一种很常见的疾病，多发生于中老年人身上，尤其是那些经常坐着工作，或者站立时间太久的人，很容易出现这种疾病，所以大家一定要注意预防，首先避免体重过重，对腰椎造成负担，其次要保持良好的坐姿，多运动。