平时有很多食物吃了都是容易产气的，吃多了就会出现胃痛胃胀的情况，而且胃痛胃胀是很难受的，一般这种情况出现很多人会选择吃健胃消食片，其实有一些食物对胃痛胃胀是有缓解的作用的，那胃痛胃胀吃什么食物好？胃疼胀气吃什么食物好？

1、胡椒羊肉汤

材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克，盐、生抽、植物油各适昌。

做法：

1、羊肉洗净、切块；胡椒、陈皮别洗净，生姜切片；

2、锅烧热，下入适量植物油，烧热后放入羊肉块爆香；

3、将胡椒、陈皮、牛姜片与羊肉一齐放人锅内．加清水适量；

4、大火煮沸后．小火煮1-2小时，加盐、牛抽调味即成。

功效：羊肉、胡椒、生姜、陈皮合用，可温中理气、散寒止痛，本汤适用于脾胃虚寒的胃痛胃胀患者，湿热体质的人慎用。

2、大枣生姜汤

材料：老生姜15克，大红枣25克，红糖适量。

做法：将生姜洗净切碎，红枣去核洗净，将两者一同放入锅中，加适量水煮沸，加入红糖后，用小火熬煮10分钟便可。

功效：生姜驱寒暖胃，止呕健脾，红枣补脾益血，红糖补血生津，所以该食疗方适合用来调理胃寒或是脾胃虚寒所致的胃痛胃胀。

3、薏米红豆粥

材料：薏米80克，红豆80克，冰糖适量。

做法：将薏米红豆洗净后，放入盆中泡软，然后放入锅中，加适量水煮成粥状皆可，温凉食用。

功效：薏米性凉，可健脾祛湿，红豆健脾胃，利水渗湿，该食疗方适用于脾胃湿热型的胃痛胃胀之症，虚寒、阴虚体质者0孕妇以及月经期间的女性不适宜食用。

4、陈皮茯苓茶

材料：茯苓块5克，陈皮2克、绿茶3克。

做法：将茯苓陈皮（都是中药，不需清洗）直接放入锅砂锅中加水浸泡10分钟再以大火煮沸，改用小火熬煮10分钟，取汁液，倒入杯中，加入适量绿茶，温一下即可。

功效：陈皮理气，茯苓健脾利水，绿茶清热祛湿，可见该茶可清脾胃湿热，除胃胀之气，适用于脾胃湿热所致的胃痛胃胀，虚寒体质的人不使用。

5、胃胀气怎么办

1、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2、适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。