骂骂人最害怕的就是被女人说阳痿，或者是看到阳痿这两个字，也很担心自己会患上阳痿，阳痿的一种常见的男科疾病，是男性性功能障碍的表现，饮食也可以改善阳痿的，那么，得了阳痿吃什么调理？如何饮食调理阳痿？下面来看看文章的解答。

1、阳痿的饮食调理

1.薏米木瓜炖猪脬

［原料］猪脬200克，薏米10克，盐、姜、木瓜10克，葱、味精各少许。

［做法］将猪脬洗净，切块，与薏米、木瓜同入锅中，炖至熟烂，调味即成。

［特点与功能］佐餐服用。本品适用于阳痿等病症。

2.枸杞羊肾粥

［原料］羊肾1个，枸杞叶250克，粳米60克，葱白、盐各适量

［做法］将羊肾剖开，去内筋洗净，切碎，先煮枸杞叶，取汁同羊肾、粳米、葱白煮粥，粥成后人盐调匀，即成。

［特点与功能］分餐食用。本品具有温肾阳、益精血之作用，适用于肾虚劳损、阳痿、遗精等病症。

3.韭菜炒虾仁

［原料］韭菜250克，虾仁100克，鸡蛋清1个，熟猪油250克，胡椒粉，味精，白糖，盐，鲜汤，水淀粉，料酒各适量。

［做法］将韭菜择洗干净，切成段；虾仁洗净，切成小块，控干水分，放入碗内，加入鸡蛋清和少许盐搅匀上浆。炒锅上火，加油烧至五成热时，将浆好的虾仁分散下人，滑炸至七八成熟时，捞出，沥油。原锅留底油，烧至七八成热，放入韭菜煸炒，然后下入虾仁，烹入料酒，放入余下的盐、糖、味精和鲜汤，烧开。用水淀粉勾芡，颠翻均匀，撒上胡椒粉，即成。

［特点与功能］此菜滑嫩鲜香，清爽可口，具有补肾壮阳、温中、下气、补虚之功效，适用于治疗阳痿、自汗、盗汗、遗精、尿血等病症。

4.韭菜炒鸡蛋

［原料］韭菜150克，鸡蛋3个，猪油15克，植物油20克，精盐5克。

［做法］将韭菜择洗干净，切成段；鸡蛋打入碗内搅匀待用。将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋液，炒至小团块时，倒出。将炒锅放入猪油烧热后，下人韭菜，用旺火速炒，放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下出锅即成。

［特点与功能］此菜黄绿相间，色泽协调美观，鲜嫩浓香，诱人食欲，具有补肾壮阳、益气、安五脏之功效，适用于治疗阳痿、遗精、早泄、盗汗、自汗等病症。

2、早泄的锻炼治疗

1．平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长同房时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。

2．仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

3．跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。

4．前屈腿下压。练习这一动作可以增强同房时的动作幅度。左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

5．仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。

6．俯卧前推此动作主要锻炼上臂及肩部力量。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为1组，每次锻炼3组即可。

7．仰卧拉腿经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，延长同房时间。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。然后换另一侧，如此反复10次。

8．单腿后踢此动作可以锻炼臀部及背部肌肉。双手双膝着地。蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿，重复10次。