生育其实是一件充满着风险的事情，在很多的时候，生育这件事其实是拌嘴着很多不确定因素，产妇在手术中其实也常常会面临着很多的威胁，比如说在生产的过程中需要侧切，那么，怎样能够避免生产时侧切？孕期吃什么能让宝宝聪明？

1、怎样避免生产时侧切

曾经的一部电视剧《产科医生》在第一集的时候就上演了佟丽娅饰演的产科医生在路边给产妇做会阴侧切的惊险一幕。现在会阴侧切被认为是顺利成章的事情，那么在生产时不侧切就一定会有会阴撕裂的危险吗？那么我们还能做点什么，来减少自己挨这一刀的机会呢？

每一个妈妈都希望自己的生产过程短，并且很轻松，可以不用受到任何的压力，然而现实不可能尽如人意，所以准妈妈需要学习促进分娩的一些方法，尽量避免会阴侧切。

什么是会阴切开术？

会阴指的是女性私处与肛门之间的软组织，当婴儿的头快露出女性私处口时，在会阴施予局部麻醉，然后用剪刀剪开会阴，使产道口变宽，以便胎儿顺利的产出，这就是所谓的会阴切开术。

为什么要实施会阴切开术？

医师在看到胎头快露出女性私处口时，就会在第一时间判断宝宝大不大，会不会造成会阴严重撕裂等因素，然后再决定要不要施行会阴切开术；如果医生判断产程很顺利，即使不剪会阴，撕裂的伤口也不大时，就可避免手术。

哪些孕妈咪可以不切开会阴？

经产妇一般都不用会阴切开。另外，如果会阴条件特别好、宝宝不大的初产妇也可能不需要会阴切开。如果临产妈咪非常抵触会阴切开，可以先与医生沟通，临产妈咪如果和医生配合得好，用力得当，产程进展顺利的话，是完全有可能避免会阴切开的，但临床上还是会

根据实际情况决定切开还是不切开。

孕妈咪在生产前怎么做才能尽量避免会阴侧切那？

32周起经常按摩会阴

要避免产妇的会阴撕裂，就需要增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈咪可以从怀孕32周起，每天进行会阴的按摩和锻炼。

步骤

在保证双手卫生的前提下，呈一个半坐着的分娩姿势，选择一些按摩油涂在会阴周围，把你的拇指尽量深地插入你的女性私处，朝直肠的方向按压会阴组织。同时，在女性私处里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸女性私处组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

提醒：准妈咪应避免用力过度引起会女性私处敏感的肌肤出现淤伤和刺痛;不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

每天200次的会阴锻炼

会阴的锻炼，主要是指括约肌锻炼，准妈咪可以绷紧女性私处和肛门的肌肉，每天做200次，每次8-10秒，也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。通过括约肌的锻炼，可以阻止盆腔内器官的脱垂和老化，让准妈咪的分娩更轻松，而且还会保证会阴完好无缺，对产后性生活也会有所帮助。

前期与医生细致的沟通

很多准妈咪是在生完孩子之后才知道自己被切了的。为了让准妈咪不至于糊里糊涂地被切，首先，你应该向医生了解清楚有几种情况非做侧切不可，如果自己本身符合应切的情况，千万不要迟疑，而是应该尽量配合医生，尽早实行侧切。其次，让医生了解清楚你的想法，如果条件允许，能不能不做侧切？而会阴撕裂带来的危险你是否能够承担等。

合理控制饮食

如果准妈咪在孕期进补较为成功，造成胎儿过大的情况，那也会大大增加会阴被切的几率。因此，准妈咪在怀孕5个月之后要少吃淀粉类食物，增加蛋白质的入，降低体重增加的速度，避免胎宝宝过大。

熟练掌握拉梅兹呼吸法

使用拉梅兹分娩呼吸法最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态。在分娩过程中，准妈咪只有熟练运用拉梅兹呼吸法，才能帮顺产加分。如果准妈咪平日就对这个方法掌握不熟悉，一旦上了产床，也会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。

什么样的孕妈咪需要做会阴侧切呢？

1.会阴弹性差、女性私处口狭小或会女性私处有炎症、或者出现了一些特殊的情况，估计胎儿娩出时难免会发生会女性私处严重的撕裂。

2.小宝宝的身体较大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。

3.35岁以上的大龄准妈妈，或者患有合并有心脏病、还有妊娠高血压综合征的高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会女性私处时，就要做会阴切开术了。

4.子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。

5.借助产钳助产时。

2、孕期吃什么宝宝聪明

妈妈孕期如何吃宝宝最聪明：坚果

坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。

对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。而坚果还另含15～20%的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。

所以，不管是准妈妈还是胎儿，坚果都是最好的补脑益智食品，都是不应该禁吃或者少食的食物。下面为妈妈们挑选几种常见的坚果简单介绍一下。

1、花生

花生含三分之一的蛋白质，营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有补血作用。

2、瓜籽

我们经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用;西瓜籽，有利肺、润肠、止血、健胃作用，而南瓜子则可防治肾结石。

3、核桃

除了健脑、补脑，核桃所含的磷脂还可以增长细胞活力，增强机体抵抗能力，促进造血和伤口愈合，另有镇咳平喘的功效。所以，对于孕期在冬季的准妈妈，当然不能远离核桃。

4、杏仁

杏仁可以止咳平喘、润肠通便，有效预防孕期便秘。然而，杏仁有小毒，不能多吃食。

尽管坚果有如此多的功效，然而凡事须适度，过犹不及。如果准妈妈们每天坚持吃一两，即可满足营养所需。而食用过多的话，则会出现坚果的副作用——油性大，而此时准妈妈的消化功能则减弱了，所以，就可能适得其反，引起消化不良，出现“脂肪泻”等异常现象。

妈妈孕期如何吃宝宝最聪明：合理饮食

准妈妈在孕期的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是指：

1、膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐(包括微量元素)和水。

2、摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。

3、食物中不应含有对机体有害的物质。

4、要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

5、主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。

对于营养物质的需求量每一位准妈妈都是不一样的，具体的需求要多分析，单独指导。而准妈妈的饮食可以以“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”这样的规律进行调整，这样就能保证准妈妈都能孕育一个健康和聪明的宝宝了。