泡脚是现在很常见的一种养生的方式，一般自己在家里就可以做到，当然有很多人为了更加享受会去专门的地方泡脚，然后做脚底按摩，确实是非常好的，特别是在冬季的时候泡脚会感觉全身都很暖和，那孕妇冬天可以泡脚好吗？孕妇冬天泡脚的好处？

1、孕妇冬天可以泡脚吗

可以泡脚。

泡脚是一种缓解身体疲劳的好方法，孕妇在冬天的时候是可以用热水泡脚的，可以促进脚步血液循环、防止静脉曲张、避免小腿肿胀、消除疲劳、改善睡眠。

不过孕妇最好是用清水泡，不要去外面洗脚，不要随意用药物泡脚，并且不要随意按摩脚底，因为足底有子宫反射区，容易引起流产。

2、孕妇冬天泡脚的好处

1.温暖身体

人的脚部离心脏较远，血液供应量非常少，因此孕妈妈冬天常常会脚底冰冷。热水泡脚有助于贯通脚部与肾之间的血管，促进从脚部到肾与心脏的血液循环，让孕妇的的身体温暖起来，消除疲劳，还能够提高孕妈妈的免疫力与记忆力。

2.防治感冒

中医有句老话叫“寒从足下生”，意思是寒气都是从脚底下进入体内的。孕妇冬天用热水泡脚对于驱寒有显著功效，可以防治感冒。孕妈妈感冒了不敢吃药，可以试试热水泡脚，疗效很好。

3.安神助眠

孕妇冬天用热水泡脚可以舒缓压力，消除疲劳，有助于提高睡眠质量。在孕期有失眠或是多梦困扰的孕妈妈，常用热盐水泡脚，不仅可以缓解孕期失眠，提高睡眠质量，还有助于安定孕期波动较大的情绪。

4.缓解水肿

孕妇冬天用热水泡脚对消除孕期水肿就很有帮助。人体大部分的血管都要经过脚部，热水泡脚可以促进血液循环，孕妈妈睡前用热水泡脚，有助于缓解妊娠水肿。

5.清洁消毒

我们都知道孕期卫生健康十分重要，孕妈妈在冬天用热水泡脚的时候加点盐，能够有效地清洁脚部，起到杀菌消毒的作用。因为盐具有很强的清洁能力，像我们日常生活中一些很难处理的污渍都可以用盐来清洁。

3、孕妇冬天泡脚要注意

1.用温清水泡脚

可在睡前，孕妇用温清水泡脚，水温应控制在35摄氏度左右，不宜泡得出汗，否则易引发心慌，只要感到舒适即可。泡脚盆不宜选择平底的，而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

2.水温别超过40℃

准妈妈在冬天泡脚，水温别超过40℃，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。

3.泡脚时间在20分钟以内

每次泡脚时间应控制在20分钟以内，最长不宜超过30分钟。时间不能过长，否则，会导致血液循环过快、心脏和脑部负担过重，准妈妈有可能出现出汗、心慌、晕眩、虚脱等症状，对健康不利。

4.不能随便按压脚底

孕妇冬天泡脚时，还不能随便按压脚底，尤其不能到洗脚房做按摩。因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产。

5.有严重脚气的准妈妈不宜泡

准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时，最好不要在冬天用热水泡脚，因为热水可能会导致水泡破裂，水泡破裂后不慎感染的话，对母体和胎儿都会了带来不利的影响。

6.饭后的半小时内也不宜泡脚

孕妇冬天泡脚时最好不要在饭后半小时泡，会影响到准妈妈们胃部血液的供给，长期下来可能会导致孕妇营养不良。

7.不可用中药泡脚

泡脚水中也不要乱添加活血化淤类中药，否则可能造成意外。中药泡脚会刺激孕妇的性腺反射区，对于胎儿与自身健康不利。此外，冬季养生在泡脚时也不宜进行脚底按摩，以免引发早产或流产。

8.水位浸到小腿一半以上

孕妇冬天泡脚时水位能浸到小腿一半以上为原则;不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。

9.泡脚前后喝一杯水

孕妇冬天泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。;扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

小贴士：

孕妇冬天泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。孕妇泡脚的时候要注意自己的身体状况，如出现胸闷、头晕等状况，应暂停泡脚，躺在床上休息。

4、常见的泡脚方法

●酒泡：

温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

●醋泡：

温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

●盐泡：

温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

●柠檬泡：

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

●姜泡：

温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。