近日，印度专家及研究小组发现，高跟鞋鞋跟过高，会扭曲人体自然体态，这会影响女性的子宫和生殖系统，从而导致女性更容易出现痛经、不孕、产痛、难产等情况的风险，因此专家建议不穿或少穿高跟鞋，而且鞋跟高度不能超过12.7厘米。

1、高跟鞋的其他危害

1.扭伤脚踝：

理想的鞋跟高度应该不超过2英寸，否则极容易造成脚踝扭伤，如果你需要长时间行走，最好选择更具稳定性，鞋跟低些并且尽量宽一些的鞋子。

2.肌肉紧张：

研究表明，女性经常穿着高跟鞋，会导致小腿肌肉缩短和劳损。

3.起泡长茧：

高跟鞋更容易让你脚跟起水泡和难看的老茧。在购买鞋子的时候，一定要注意是否合脚，如果后跟处感觉不适，就一定不能买，它不会因为穿着久了就变舒适。

4.拇趾外翻：

虽然拇趾外翻很大程度是遗传自母体，但是穿着高跟鞋会导致拇趾外翻的发病和恶化。

5.脚趾畸形：

高跟鞋等尖头鞋，尖尖的头部会压扁你的脚趾。

6.足底筋膜炎：

高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都会让足底缺乏支撑，从而导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，晨起时疼痛感觉明显，严重者甚至在站立休息时也有疼痛感。

7.背部和膝盖疼痛：

高跟鞋可能改变你的步幅，即便在你不穿的时候，步幅也会变得更短、更有力，这会导致膝盖和背部拉伤，造成背部疼痛和膝关节疼痛。

2、穿高跟鞋注意事项

1、先脚跟再脚尖

这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋：先脚尖落地，再来才是脚跟；当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。

2、小步小步走

穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可。

3、轻轻拱起脚

高跟鞋还有另个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。

4、微微向后倾

不知道你有没有发现，当你穿着高跟鞋走路时，常常有种脚动的比鞋子还快的错觉？因此将重心微微向后移，像后倾的感觉，这样你的脚和鞋子就会是一体的。

5、走直线

当你徒手画条直线时，你会盯着终点看而不是笔纸-─穿高跟鞋也是。想要走的优美，你就不该盯着鞋子看，想像自己沿着一条直线一直走，一直延续到目的地，让整个城市成为你的伸展台。

6、一定要合脚

工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已经不合脚了，更别说要走的优雅走的好，每双鞋款不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点，如果真的不合脚，还是再找双真正合脚的吧。

3、日常保养子宫的方法

1.防寒很重要

除了要多吃些温性食物外，平时应少吃生冷食物，如冷饮、寒性瓜果等，马上就要迎来夏季了，防暑的同时，别忘记保暖，不要长时间逗留在空调房内，即便在，也要披件外套，否则寒气易侵入身体，宫寒自然而来。

2.拒绝快速减肥

不管是节食，吃减肥药，还是疯狂的运动令你短时间内暴瘦，会耗损体内大量的能量，寒邪就容易趁虚而入，直击你的子宫，减肥一定要采用科学的方式，循序渐进，健康的瘦身才是王道。

3.适时年龄生育

24-29岁是女性生育的最佳年龄，而在最好的年纪生宝宝对子宫健康颇为有益，一则可以最大程度保证母婴健康与优生优育，二是可以让子宫拥有一次完整的孕育过程，增强子宫的适应能力，进而更好的抵抗疾病。

4.运动促进血液循环

懒于运动的女性多不胜数，所以，身体素质都不是非常好，想要最有效最彻底改善体质，除了饮食外，还要配合适量的运动。合理的进行锻炼，健步走、跑步、游泳、瑜伽等运动，均可改善血液循环，增强体内阳气，通调气血，但注意运动不可过分疲劳，大汗淋漓，反而会耗伤气血。

5.远离二手烟

一般主动抽烟的女性并不多，但却有很多女性经常受到二手烟的侵害，而这与主动吸烟有着同样的危害。这是因为香烟中的有害物质更喜欢集中在宫颈黏液中，长时间吸烟的女性患子宫疾病的几率会比普通女性高1.5倍。

6.家庭泡脚

中医的艾灸，按摩的的确确对子宫有非常好的养护功效，但是平时在家却不方便经常进行，而你却可每晚用热水泡脚，这样也能有效通畅经络，改善气血的，建议最好用木桶泡脚，每次20分钟左右为宜，泡至身体微微出汗即可。

7.经期注意保养

每个月的月经期，是子宫自发性的排毒，女性朋友应做好养护，促进瘀血的排出，帮助子宫排毒，经前一周开始调整饮食，忌生冷，辛辣，高盐等刺激性食物；多喝些生姜红枣茶，散除寒气，促进排瘀，防止痛经；常用热水袋暖小腹部，多喝温水，保持适量的休息。

8.健康的房事

早于18岁性生活：由于子宫还未能完全发育成熟，过早性生活危害性很大；

多个性伴侣：调查发现，性伴侣超过3个以上的女性，宫颈癌变的几率会比单一伴侣女性高出多倍；

不讲卫生：性生活不注意卫生，没有及时清洗外生殖器官，很容易诱发炎症；没有做好避孕措施而进行人流手术，很容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕；经期同房，由于宫颈口开放，免疫力下降，极易感染炎症，如盆腔炎，阴道炎，甚至免疫性不孕。

在生活中有不少女性都习惯穿高跟鞋，这样可以让自己的体态更美，但是如果经常穿高跟鞋，对身体健康也是有害的，因此非必要情况下最好不要穿高跟鞋，而且对于高跟鞋的选择也是非常重要的，一定要选择适合自己的，以及掌握正确的穿法，这样可以在一定程度上减小其危害。