许多人一到秋冬季节就常常会出现嘴唇干裂起皮的状况，而为了缓解这种不适的情况，许多人就常常会从饮食上来帮助自己调理，例如许多人就会吃一些帮助预防嘴唇干裂的食物，那么哪些食物可以预防嘴唇干裂？吃什么能预防嘴唇干裂？

1、吃什么能防嘴唇干裂

1、养阴润燥茶

做法：胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。

功效：具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。

2、百合二冬膏

做法：百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净，加水文火煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。

功效：具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。

3、沙参润燥汤

做法：沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。

功效：有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。

4、胡萝卜粥

做法：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

5、川贝冰糖梨

做法：梨1个挖去核，川贝粉6克，冰糖10克，纳入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。

功效：有润燥生津、清热化痰效能。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。

这些食物可以让你的嘴唇在寒冷的冬季不再发干，希望大家可以多吃一些，同时建议各位朋友要多喝水才行。

2、护唇小建议

1、改掉舔唇、抽烟等不良坏习惯很重要。

2、选用合适的滋润型唇膏。

3、多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜和水果。

4、及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。