在经历了一段时间的婚姻生活之后，我们对于婚姻的理解也都是有了很多的不同地方，其中，孕育一个后代，对于很多的家庭来说都是必须的，女性在做孕前准备的时候，要注意好自己的排卵情况，那么，吃哪些食物能够促进女性排卵？最佳的受孕姿势是怎样的？

1、吃哪些食物促进排卵

想要宝宝的夫妻都希望在最快的时间内受孕，但是有的女性不了解自己的排卵期情况，而排卵情况不同受孕的时间也就不相同。有些排卵障碍的女性甚至很难受孕，那么吃什么食物能促排卵呢?从中医角度而言，促进排卵就要从补肾补气开始，补肾气才可以让子宫、卵巢有充足的动力运作。比如可以多食用黑豆、黑木耳、红枣、枸杞类食物来补肾益气助排卵。

1.当归金银花鸡蛋茶

准备：当归40克，金银花一把，红枣20粒，黑豆20g，红糖20g，鸡蛋2个。

做法：将材料清洗干净后放入汤锅中，加入5-6碗水文火煮至一碗。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。

食用方法：本食疗方要在月经第一天开始服用。在这个时间段吃，效果会更好。在月经第一天服用，并非指一出血就要开始吃，出血半天左右服用就可以。月经血量过多的朋友可以在月经结束后饮用，以免食疗方会令月经血量过多。

2.黑豆糯米粥

准备：黑豆100克、糯米100克

做法：将黑豆、糯米清洗干净后，浸泡一个小时，然后将食材和谁放在锅内，用温火煮成粥，放入少量调味即可食用。

食用方法：黑豆有一定的促进排卵的作用。大豆中含有大量大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，雌性激素有助于卵泡发育。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

黑豆有助于排卵这个观点不仅能够在西医当中站稳脚跟，就连中医对这个观点也持赞成的态度。中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。

3.红糖生姜汤

准备：红糖300克、生姜末适量。

做法：将两者混合后隔水蒸半个小时左右，然后分7份储存。

食用方法：红糖生姜汤服用的时间有讲究。服用要从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。

4.枸杞羊肾粥

准备：枸杞100克，羊肾500g，羊肉300克，粳米200克，葱白、姜、盐、油等适量。

做法：将羊肾清洗干净后，切成片状，加入少许盐、姜腌制备用。枸杞洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。

食用方法：枸杞和羊肉都有补肾、补气的作用。能够温暖子宫，促进排卵。体虚的朋友不宜食用过多。

乖乖网温馨提醒：在食用上面食物的同时应注意避免吃生冷、辛辣的食物，因为生冷、辛辣的食物会损气伤血，让子宫更虚，严重甚至会影响正常的排卵。

2、最佳受孕姿势有哪些

据《生命时报》报道，世界上多个国家的医学专家曾做过研究，一般比较公认的是3种体位：男上女下、侧卧位和后入位。能帮助受孕的体位，其根本是要保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈，让精子更快更多进入女性体内。美国一项针对180对夫妻的研究发现，采用男上女下，同时用枕头垫高臀部，在同房后不要马上起身站立，有助于更好更快地受孕。

专家推荐的2种最佳受孕体位

北京大学人民医院妇产科主任医师王山米在其著作《孕产胎教育儿百科》中推荐了两种最佳受孕体位：屈膝位和胸膝位。

屈膝位：女性弯曲双腿，把双脚放在男性肩上，这样能使女性私处大为露出，女性私处的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后女性私处腔的位置较低，能贮藏射出的精液，不致倒流出来。此外，女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺睡姿，这样有助于精子游向子宫颈口，增加了精卵接触的机会。男方射精后，最好等阴茎变软后再抽出。

胸膝位：女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但女性私处腔的位置降低，能储存精液。采用这种体位时，女方最好在丈夫射精后平躺30分钟，这能使精子进入子宫更顺畅。

·高潮有助于受孕

无论哪种体位哪种姿势，双方感到舒适、愉快才是最重要的，因为高潮也有助于怀孕。高潮时，女性盆底肌肉会强力推挤，帮助精子突破重重阻力，抵达子宫颈。同时，高潮还助于优生优育，因为男性在性和谐中射精，精子活力旺盛，能最大限度地减少游动过程中受到的外界损害，保证精子质量。

·站立位和坐位最不易受孕

除了最易受孕的姿势，站立位和坐位这两种姿势最不易受孕，因为采用这两种姿势时，女性生殖器官下垂，女性私处口开放，大部分精液可能会随着阴茎的抽出而流出体外，受孕几率降低。因此，建议受孕有困难的夫妻不要采取这两种姿势。