我们每天都要使用牙齿，从你起床刷牙开始，它就要被使用了。每天吃法吃零食，牙齿上有很多污垢需要我们来清理，因此刷牙成了我们每天的例行公事，感觉不刷牙都不会想要吃饭。那么早上刷牙时恶心呕吐的原因是什么？怎样刷牙对牙齿好？

1、早上刷牙恶心的原因

1.有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。

2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心；另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

3.有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。

2、正确的刷牙方法

1.在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。

2.春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。

3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。

4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。

办法一：平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

办法二：坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。坚持半年一载，慢性咽炎在临床症状上可以消失。

办法三：经常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱时头微微后仰，张口发“啊啊啊”的音，使含漱液能清洁咽部后壁。也可以经常含服一些喉片。

办法四：如果咽部的黏膜充血增厚，黏膜下结缔组织有增生，黏液腺肥大，分泌多，可以试试激光治疗，症状严重的，激光治疗要分次进行；也可以用硝酸银、冷冻或离子治疗。也可以喷喉，进行雾化治疗。

3、刷牙误区知多少

1、误区一

错误做法：刷牙前将牙刷牙膏打湿。

正确做法：刷牙前将刷牙杯冲洗干净，切勿将牙刷牙膏用水打湿。因为用水打湿后，牙膏很容易起泡沫，这样会造成我们刚开始刷牙就感觉已经刷了好久的样子。

2、误区二

错误做法：刷牙时牙刷在嘴里左右移动。

正确做法：刷牙时牙刷在嘴里应该是上下移动，在刷牙时最好是用牙刷在牙齿间画圆圈，这样才能清洁到牙缝中的杂质。

3、误区三

错误做法：刷牙1-2分钟就匆匆结束，并漱口。

正确做法：刷牙一般最佳时间应当是在3-5分钟为最佳。这样通过正确的刷牙姿势，以及时间长度可以将牙齿清洁干净。

4、误区四

错误做法：刷牙时只刷牙齿外侧

正确做法：刷牙时不仅仅要刷牙齿的外侧还要刷牙齿的内测以及牙齿咀嚼面。这样才能将牙齿360度刷干净。同时可以轻轻刷一下舌头，因为这也是口腔环境的一部分，保护好整个口腔环境对牙齿也是有很大好出的。

5、误区五

错误做法：刷牙结束后将牙刷一冲，刷子朝下放置。

正确做法：刷牙结束后要将牙刷冲洗干净，然后牙刷刷头朝上放置，这样可以将刷头的水空干净，避免细菌增生。同时也方便下次使用。