现在危害女性身体健康的杀手有很多，最大的一个杀手就是乳房健康了，女性朋友们在日常生活中要注意好好保护自己的乳房健康，今天小编就来详细和大家说一下有关乳房健康的相关知识，那么伤害乳房的行为是什么？怎样自我检查乳房异常？和小编一起来看看吧！

乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多“无心之过”在伤害女性的乳房，让我们来一一“清点”。

1、伤害乳房的行为

1.心绪

伤身关键词：压力、郁闷

自述：

Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块……

可能问题：乳腺导管乳头瘤

中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。

2.动作

伤身关键词：触摸、暴力

自述：

另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有快乐。但有一天亲热时，她突然觉得一侧的乳房很痛！面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物！

可能问题：乳腺囊肿

乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

3.饮食

伤身关键词：美食、高卡路里

自述：

Eva酷爱美食--五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了“杨贵妃”的雅号。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块……

可能问题：乳房脂肪瘤

脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多。

4.束身

伤身关键词：钢丝、松紧带、束身

自述：

想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了！但是，相伴而来的却是每每快到经期，乳房就会胀痛非常。

可能问题：乳痛症

过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。

乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。

5.风范

伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精

自述：

酷酷的Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感。这次公司的体检中，她被发现乳房出现了“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结！

可能问题：乳腺癌

再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

6.激素

自述：

青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧!

可能问题：乳房纤维瘤

雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。

纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。

2、怎样自我检查乳房异常

每个月自我检查乳腺

自我检查一般固定在月经后8-10天左右，不需要上医院，在家洗澡或者睡前自己检查就可以了。检查时照着下面的方法去做就行：

即对着镜子，看是否有乳房肿块、结节；

乳房的皮肤是否类似于橘子皮那样？是否腋下的皮肤变厚？乳房内有肿瘤的时候，乳房它会挤压乳房肌肤，形成凹凸起皱的表面，类似橘子皮。

乳头出现不正常内陷；

在乳晕范围内出现脱皮现象或持续数星期疼痛不止；

观察乳头是否有液体渗出，尤其是血样分泌物；

乳房皮肤颜色由浅红到深红，同时伴有水肿、增厚、皮温升高，持续数星期以上。

把握每月最佳丰胸时机

司护士长介绍说：从月经来的第1天算起，第11、12、13天这3天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24天，这7天为次佳时期。这期间，影响胸部丰满的卵巢激素24小时持续分泌，是激发乳房增大的最佳时机。在这10天内，要注意摄取适量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，还要多喝牛奶。准妈妈、新妈妈：护乳讲究细节孕期及时更换文胸。

为了保持乳房的美感，司护士长建议妊娠期要用宽松的大号文胸，既可减少孕妇因乳房悬垂产生的不适，也可避免乳房过早松弛。在妊娠第7个月，准妈妈应及时换更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳选择。

每天都要用温水洁乳。为了顺利疏通乳腺，促进血液循环，可以每天用温水擦洗乳房，并做些轻柔的按摩。乳头扁平的孕妇，可经常将奶头轻轻向外拉一拉。

哺乳期要坚持戴文胸

司护士长说，无论是否哺乳，乳房都会有程度不同的下垂，但只要措施得当，就能使乳房得到保护。她建议：新妈妈要戴一个尺寸合适的文胸，防止乳房在增大、变重后，皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。哺乳文胸带有可拆换的垫子，可托举乳房，还可吸净渗漏的乳汁。

哺乳提前做“热身动作”。每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用热毛巾轻轻敷一下。哺乳时，不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房，并做适度按摩。每天用温水洗浴2次，增加乳房悬韧带的弹性，防止乳房下垂。哺乳期还要避免体重增加过多，否则，停乳后会加剧乳房下垂。

哺乳不必“进行到底”。女性的乳房此时已发育到顶峰，如果适时合理断奶，加上平时的保护，女人可以留住乳房的美丽。司护士长说，哺乳6个月后，母乳营养价值大减，所以，一般情况下可以为孩子断奶。这对于年轻母亲而言，是一个护乳的好时机。

3、常见的乳房疾病

急性乳腺炎

多见于哺乳期。腺泡（葡萄）是产生乳汁的地方，各级导管（葡萄枝）是输送乳汁的管道。有时候导管不通畅，乳汁到不了乳头，腺泡就会像充满水的气球一样，胀得很大。

假如这时来一双有力的大手随意按摩，将“胀大的葡萄”一个个挤破，使葡萄汁到处流淌（乳汁进入乳腺间质），便会继发炎症，形成脓肿。

乳腺恶性肿瘤

就好像葡萄（小叶）中或葡萄枝（导管）上长了稚嫩的变异小葡萄（癌细胞）。这些小葡萄不受控制，到处乱窜，窜到哪里就在哪里安家，长得又快，管都管不住。因为生长快速，竞争激烈，所以小葡萄需要更多的营养和更大的空间，它们巴望着到其他地方去“自力更生、做大做强”。这时医生便会想尽一切办法，通过各种手段（手术、化疗、放疗、内分泌、靶向等）来阻止和消灭它们。

可是，假如医生还没来得及挽袖子上场呢，就先来个乳房按摩，再用点含雌激素的精油，小葡萄们吃得饱饱的，借着推力（按摩）就各奔前程去了（转移、扩散）……

乳腺纤维腺瘤

这是乳房最常见的良性肿瘤，肿瘤细胞体积均匀一致，排列紧密，有包膜。虽然它不转移，但纤维腺瘤细胞复制能力强，瘤体呈膨胀性生长。就像葡萄串中长出另一串葡萄，这串葡萄有袋子包着，袋子里的葡萄不断复制，生长过程中不断将袋子撑大。

这时候按摩不但无效，还有可能将包葡萄的袋子弄破。

乳腺增生

主要是因为体内雌激素水平上升，使乳腺导管上皮细胞及间质细胞充血肿胀。这就好像一串葡萄中一部分葡萄体积比其他正常的葡萄大，枝干也粗。这时候若再喷点催熟剂、增大剂（含雌激素的精油）来火上浇油，本来就大的葡萄会越长越大。

这时候大葡萄要繁育后代，但这些大葡萄是催熟的，不正常，它们的后代很有可能变成失控的小葡萄（癌细胞）……

乳腺癌

要知道乳房的发育与遗传、自身的营养状况和激素水平有关，丰胸按摩没办法从遗传和营养方面入手，只能在产品里添加雌激素。这好比本来就是小粒葡萄，非要通过丰胸产品加按摩把小粒葡萄催成大粒葡萄，这得用多少催熟剂啊！用催熟剂可能会使正常生长的葡萄加速复制，等复制速度赶不上催熟剂的催化时，它就开始滥竽充数，幼稚的小葡萄开始上场……乳腺癌的一大发病原因就是长时间高水平雌激素刺激。类似的病例已不鲜见。