女性朋友的身体素质一般比男性朋友的身体素质要差，女性或多或少会出现气虚的症状，主要是表现为身体无力，脸上惨白，没怎么运动，就容易出汗，那你们知道女性朋友如果想要恢复元气有什么方法，下面，给大家具体介绍一下女人气虚怎么补。

1、女人气虚怎么补

1.蜂蜜

蜂蜜不仅味道甜美，还能调养脾胃，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。但是有腹胀或者拉稀的患者不可服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

2.泥鳅

泥鳅是一种中药材，它具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于患有腹泻或是气虚的患者食用。

3.红枣

红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但对于体内湿热、便秘的患者最好别吃。

4.栗子

栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚的最佳选择。但对于腹胀的患者要尽量少吃。

5.山药

山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。香菇香菇能够很好的缓解由于脾胃虚弱引起的食欲不振，但香菇过敏的患者千万不能食用。

6.鸡肉

鸡肉性温，能够很好的调养、保健脾胃，非常适合那些由于脾胃虚弱导致食欲不振的患者食用。

7.兔肉

兔肉具有补气、解毒的作用，尤其适用于血热、胃热的患者食用。

8.马铃薯

马铃薯具有补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。

9.粳米

女人气虚应多吃一些粳米或者大米。因为粳米、大米都具有补气保健的作用，特别是中气不足的患者更是应该多吃。

2、女人气虚的症状

1、气虚阳虚

气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

2、气阴两虚

除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

b.肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。