怀孕生子是很多家庭比较关注的问题，关于怀孕，许多夫妻都非常注意，备孕是很多人目前正在做的事情，无论是男性还是女性在备孕期间都有一些需要注意的地方，那么男性孕前要做好哪些措施？男性备孕需要注意些什么？下面为大家介绍。

1、男性备孕事项

1、不能随便服用各种危害精子健康的药物。

男人过了而立之年后，身体越来越感觉不行了，这个时候如果身体有什么病的在服药时一定要注意不能服用那些容易伤精的药物，比如利血平之类的，这类药物可以造成男性的精子出现畸形，畸形的精子受孕会形成胎儿畸形，所以男人在服用药物前要知道药物是否有什么副作用。

2、饮食要有规律。

男人要想生育健康，饮食一定规律，特别是那些过了而立之年的男人，他们的生育能力变得越来越差，但是可以通过饮食来调整，平时可以多吃那些含锌量高的食物，锌可提高精子的质量。

3、要注意锻炼身体，保证良好的身体素质。

身体素质太差的人精子质量一般也会很差的，特别是那些身体瘦弱，从小就体弱多病的人，他们的精子很容易出现弱精死精现象，。所以在日常的生活中一定要多注意锻炼身体，平时不管是有多忙，抽出一些时间去跑跑步或者打打球什么的对身体健康都是非常有利的。

4、远离烟酒和各种化学物品。

烟和酒是比较容易伤精的，很多人不仅喜欢喝酒，还有抽烟的坏习惯，可谓是烟酒不离，长期抽烟喝酒伤的不仅是身体还会伤到精子，对于想要生育的男人来说，必须远离烟酒。还有一些化学物品可导致男人的精子出现畸形，比如铅之类的化学物品是很容易伤精的，所以男人要远离这些东西。

2、女性备孕吃什么好

1、富含叶酸的食物

叶酸对于女性而言是相当重要的，不管是备孕期还是孕期，都产生积极的作用。有一些研究和例子显示，女性体内若缺乏叶酸，其怀孕出现畸形的几率会大大增加，所以为了胎儿的健康考虑，在备孕期间适量吃点富含叶酸的食物则是很有必要的。虽然说不吃叶酸等怀孕后再补充也未尝不可，但是在备孕期就吃点，何尝不是“锦上添花”的一件事。

2、富含优质蛋白的食物

增加富含蛋白质食物的摄取是备孕期女性十分重要的，一般建议每天需保证2.0克蛋白质的补充，而对于本身不缺钙的女性来说，还要适量减少，有助强身健体，为后期怀孕打下牢固的“根基”，其中鱼肉类、奶制品每天记得吃点。

3、富含维生素的食物

人体的健康生长需要得到各种维生素的供给，其中在备孕期间，更要多加补充维生素，尤其是维生素A和维生素C。而维生素A若摄入量不充足，则会影响胎儿的神经系统发育，因此在备孕期间要搞清楚自身的体质状况，看是否缺乏相关的维生素，若补充不足，一定要在医生的建议下进行补充。