肚子上有赘肉是女性经常很困扰的一件事情，所以想找各种方法能够减下去。跳绳是一项非常有效果的有氧运动，长期坚持跳绳的话，能够减肥塑形。那跳绳能够有效减掉肚子上的赘肉吗？
跳绳是一项全身性的有氧运动，能够帮助人么燃烧全身的脂肪，所以肚子上的赘肉能够减掉。在跳绳的时候保持正确的跳绳姿势，跳绳时保持前脚掌着地可以有效减肥。另外在场地上要选择软硬适中的草地或者泥土地。
除了跳绳可以减掉肚子上的赘肉，也有其他很多的运动减肚子的方式。比如仰卧起坐、游泳等。在做仰卧起坐的时候，每次折叠身体的时候要维持腹部紧缩，身体的肌肉都绷直了，有酸痛感减肥效果才会显著。
想要减肚子在饮食方面需要好好注意，每天合理饮食少吃零食忌暴饮暴食。要多吃纤维食物、不吃油炸、油腻或糖分过高的食物。在运动期间要及时补充身体内所需水分，保持新陈代谢畅通。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![羽毛球是鹅毛好还是鸭毛好？羽毛球鹅毛与鸭毛的区别？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120126/2016090242154529_240.jpg)
![厨房的健身运动有哪些？在厨房如何进行健身？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121531737079_240.png)
![睡眠不足可以跑步吗？睡眠不足跑步好吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120053/2017042840532909_240.jpg)
![蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗？蛋白粉能和蜂蜜一起喝吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120119/2016101233777101_240.jpg)
![佟丽娅产后28天甩掉肚腩，如何快速减掉效肚腩？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120152/2016022861446105_240.jpg)
关爱健康