减肥一直是人们非常关注的话题，生活中的减肥方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，对于女性朋友来说，减肥是非常重要的事情，爱美是女性朋友的天性，所以每个女性朋友都希望自己能拥有苗条的身材，那你们知道女性朋友经期的时候减肥吃什么好？我们一起来看看希望对大家有帮助，我们一起来看看。

1、多吃番石榴

我们生活中的水果有很多，不同的水果有不同的营养价值，那你们一定吃过番石榴，那你们知道番石榴怎么吃能减肥呢？番石榴减肥的方法有哪些呢？番石榴的热量比较低，而且里面含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥人士的首选，在吃完番石榴之后，在喝点番石榴茶，这样能避免多余脂肪囤积在身体内，经常饮食这些，能促进人体新陈代谢，同时还能有助于减肥。

2、多吃山药

相信大家应该都吃过山药，山药是一种非常常见的食材，生活中山药的吃法也有很多，不同的吃法有不同的效果，山药也是可以当做主食食用的，山药里面含有大量的粘液蛋白，经常吃山药，还能预防脂肪沉积在血管上，能为了保留足够的血蛋白，让你不会因为经期失血过多造成营养不良。

3、多吃红豆

红豆是一种非常常见的食品，相信很多人都应该吃过，那你们知道吗？红豆里面含有高纤维低脂肪，女性处于经期的时候，可以多吃一些红豆，红豆里面含有维他命、蛋白质、矿物质等等，红豆是具有补血、利尿的作用，所以女性朋友经期的时候可以多吃一些红豆，能促进心脏活血、减肥等功效。