大家都知道对于女人来说，流产是对身心的巨大伤害，尤其是对生殖器，会造成永久性的损伤，而且还可能导致习惯性流产，所以流产后一定要好好护理和保养，那么流产后如何呵护生殖健康？流产后应该怎样护理？下面我们一起来看看。

1、流产后呵护生殖健康

流产和重复流产，会给女性的身心带来长远的伤害。男女双方在两性关系中关爱自我，关爱伴侣，选择合适的避孕方法，正确地使用避孕措施，保护自己与伴侣都不受意外妊娠及流产的伤害，这是成年人的必修课。

目前，我国每年平均有800万例人工流产，重复流产率高达50%。人工流产次数越多，流产并发症和后遗症发生率越高。研究表明在继发性不孕不育女性中有88.2%的人做过流产手术。分析原因主要有：一是育龄人群缺乏科学避孕知识，二是医疗机构未能全面开展规范化流产后计划生育服务，从而造成女性在人流后依然处于意外妊娠的风险之中。

女性在人工流产手术结束后，对避孕的需求非常迫切，医务人员抓住这一时机开展立即避孕和生殖健康指导，成效最为显著。专家介绍，PAC门诊为流产女性提供私密空间向医生倾诉和咨询，发放科普手册供咨询者回家翻阅，根据个体需求告知工具或药物避孕的具体措施。目的是通过医疗专业服务减少因避孕不当引起的并发症与合并症，同时也避免反复的人工流产。

中华医学会计划生育学分会一直积极倡导在我国推行PAC项目，《流产后计划生育服务指南》已于今年4月发表在《中华妇产科杂志》上，为未来的医疗系统实践提供了规范化的标准和参照。中华医学会计划生育学分会主任委员程利南教授提醒育龄期女性，如果发生了意外妊娠不要惊慌，应该尽快到正规医院就诊。女性实施早期人工流产后2周即可恢复排卵，未采取避孕措施极可能在首次月经前再次妊娠，从而发生重复流产。世界卫生组织发布的指南指出，短效口服避孕药和宫内节育器是流产后优先考虑的高效常规避孕方法。

2、流产后身体调理方法

一、小产原因分内外

往往很多准妈妈都已经小心到了极点，可还是发生了小产的问题。事实上，小产有很多时候并非孕妇不小心，还有先天不足、后天失调的因素，妈咪们不需要太苛责自己。作为事件的见证人，旁人更要多加鼓励，而不是责怪或是追究小产原因。

先天原因导致的小产经常是难以预料的。有些女性因为天生子宫缺陷、孕育功能不佳，精卵的质量不好，就容易有小产的风险。另外，现代人工作压力大、作息不正常、饮食失调，这些原因也可能导致小产。

二、小产伤害大，调养防病痛

无论是否顺产，女性都需要注意身体的保养。小产虽然没有真正生产，但在流产的过程中，不论人工或自然的方式，都会对母体造成很大的伤害，如果没有好好调养，日后可能会月经失调、腰腹疼痛、痠痛，甚至导致不孕以及习惯性流产。而小产坐月子与一般做月子的调整阶段是相同的，只是做月子的周数较短，大约2~3周。不过，该用什么方式来调理，还是要根据流产的原因来规划。

1、人工流产

不同的流产分类也会有不一样的特点。人工流产对身体的伤害是最大的，过程若没有处理好，容易引起宫颈粘黏、子宫内膜变薄、子宫内膜异位症，导致经血减少、长期闭经和不孕。因此调理的重点是加强补血、养血，藉由补血的方式使子宫内膜增厚，也帮助被破坏的子宫内膜能迅速恢复原状。

2、自然流产

有不珍惜的，自然就有伤心失去的。自然流产是因为胚胎基因缺陷、发育不良或是母亲身体虚弱造成的。因此，坐月子的重点在补气血、补肝肾。补气血能使母体强壮，补肝肾可强化生殖系统，提升身体机能，可避免再度流产。

三、小产后怎么调养，小产后的调理分为两个阶段

第一阶段（产后第1周）

产后第一周距离身体遭受损伤时间还比较近。此时以排除恶露、顺畅经血、利水消肿为主。小产后的第一周，禁止吃大补食物（例如：人参、麻油），以免影响子宫收缩，导致出血问题更严重。建议可以吃益母草活血调经、利水消肿，帮助子宫复原。

第二阶段（产后第2~6周）

经历一段时间之后，身体开始快速恢复。这时候的重点放在补充元气，加强小产后的体力恢复，建议多补充维生素B12、维生素C，这两者是造血的关键，也能让伤口愈合得比较快。食补方面，可在恶露排干净后，补充麻油鸡或是腰子杜仲汤，也可以喝生化汤、四物汤帮助补充营养，恢复体力、强化筋骨、预防腰痠。

产后调养也要因人而异。由于每个人的体质、小产原因、流产时的胎儿周数都不同，调养方式也会不同，建议应寻求专业医师诊断，才能根据个人状况做出最好的调整。

四、小产后的饮食习惯

生活习惯的改变对于小产问题的解决有很重要的意义。小产后少吃冰冷食物，多吃清淡且营养的饮食。如果是人工流产者，术后2个月内禁止性生活，并且记得小产后7~14天内尽量多休息，不要做太激烈的动作和提重物。

平时大家需要注意这样的情况，而且要注意合理的进行保健身体，避免造成更多困扰，平时大家需要注意合理今天饮食，而且要注意自身保健，要注意自己身体的调理方式，有效地进行恢复子宫，避免造成更多困扰，平时大家需要注意腰背酸痛的出现，有效进行自我调养，避免造成更多困扰。