贫血是比较常见的症状，有些小孩子就有可能会出现贫血的情况，身体会比较虚弱，看起来没有血色，家长们很担心孩子的健康成长，出现贫血的情况，需要给孩子及时补血，那么孩子贫血家长怎么办？孩子贫血怎么有效补血？下面为大家介绍。

1、孩子贫血吃什么

(1)胡萝卜

每100克胡萝卜中，约含铁0.6毫克，在补血方面作用极佳。因此，患有贫血症状的小孩，平时经常食用胡萝卜的，能有效防御贫血。对于不喜欢吃胡萝卜的小孩来说，可以将胡萝卜用榨汁机进行榨制，和蜂蜜一起饮用。另外，生吃胡萝卜会浪费营养，建议熟吃，才能把胡萝卜的功效发挥到极致。

(2)金针菇

含铁量高的食物中，金针菜这种蔬菜的含铁量比菠菜的含铁量要高上20倍。同时金针菇还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，能有效防止疲劳和提高免疫力。因此，它也是小孩日常补血应该常吃的食物。

(3)龙眼肉

龙眼肉就是我们平时常见的桂圆肉，所含糖分很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，且在龙眼肉中，是有着丰富的铁质和维生素等物质的，故体弱贫血经常吃些龙眼很有补益作用。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

(4)猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。婴儿出现缺铁性贫血的话，可以吃的食物就是猪肝，不过猪肝需要制成泥状食物，猪肝泥的低盐治疗缺铁性贫血效果还比较显着的。

(5)黄豆

黄豆不仅含铁量很高，容易被人体吸收，并且含有多种矿物质，对缺铁性贫血有一定疗效，还能补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿的生长十分有利。

(6)花生

花生和黄豆一样被人们誉为“植物肉”、“素中之荤”。它长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称为“长生果”。花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能。花生也是一味中药，适用于营养不良、脾胃失调，对治疗孩子的贫血，也有奇效。

2、宝宝贫血的危害

1、免疫功能下降

宝宝长期贫血，会导致免疫机能的下降，尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面，抵抗力普遍较低，很容易生病，总是感冒，容易出现各种呼吸道疾病。

2、影响心肺功能

贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，导致幼儿稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加快等不适。

3、影响智力发育

有研究表明，幼儿处于生长发育当中，其大脑的耗氧量占全身耗氧量的一半。而贫血使幼儿的摄氧量下降，脑组织缺氧，幼儿的记忆力和注意力等都会受到影响，不利于智力发育。

4、影响消化功能

贫血可使幼儿的胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，导致消化能力下降，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，不利于生长发育。

5、影响活动

贫血可使幼儿机体处于缺氧的状态，导致肌肉软弱无力，体力比不上同龄幼儿，稍微活动下就会感觉累或体力不支。

6、影响宝宝情绪

贫血可造成缺氧，脑细胞代谢异常，宝宝经常表现为爱发脾气，爱哭、烦燥不安等等不良情绪。