男性的年纪与男人的睾丸有很大的关系，男人的每一个阶段都与自己的睾丸是分不开的，从小大大，睾丸的形态大小可能都不一样，但是到男人成年的时候就有差别了，很多人都会问，正常男人的睾丸大小，那么男人正常睾丸的大小是多少？男人睾丸小是什么原因？

1、正常睾丸大小

睾丸的大小与年龄有一定的关系，从刚刚出生的婴儿到12岁以前的儿童，睾丸处于相对静止期，一般体积为1～4ml左右。12岁以后的男孩进入青春发育期，睾丸体积迅速地增大，成年男性的睾丸体积约为16～25ml，平均为19.8ml。60岁以后进入性衰退阶段，睾丸体积逐渐变小。70岁以后，睾丸体积可萎缩到16ml以下。

睾丸是男性不能少的，也是生育过程中很好重要的部分，有的男性不育也是因为睾丸的原因，在这种睾丸内，受影响较大的是生精细胞，因此在精液中找不到精子，说明没有生育能力;不过性功能可存在。如果睾丸小到6立方厘米以下，说明睾丸中控制性激素分泌的间质细胞也受到影响。其主要原因是由于性染色体的异常，同时伴有男性第二性征的改变。

2、睾丸小的原因

一、是由于垂体分泌促性腺激素减少所造成的小睾丸。

二、外伤、事故或手术造成睾丸损伤也会造成睾丸小疾病。

三、是睾丸发育不良，或当婴幼儿时期睾丸因病变萎缩则可出现小睾丸。

四、染色体异常引起的睾丸发育不良和睾丸病变引起的睾丸萎缩所表现的小睾丸;

五、青春期患过腮腺炎而伴发睾丸炎，使睾丸受损。

六、患有肝硬化、慢性肾功能衰竭、免疫性疾病及病毒感染等发热性疾病，这也是引起睾丸小的原因。

以上就是对睾丸小的原因的原因，男性一定不要忽视了睾丸的这个问题，平时穿衣也要注意，不要穿太紧的衣服，做好日常的保健工作。

3、男人锻炼睾丸方法

一、金冷法

这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在同房前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

二、热冷法

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

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三、空冷法

对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。

四、多走动

办公室男性应该注意睾丸的锻炼，多运动，切勿久坐。应该每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所；因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。