做女人本已经够难了，做一个大姨妈总是迟到早退的女人更是难上加难。每个月会来几天的大姨妈，虽然总是希望她永远不要来，但当她真的不来的时候，却又担心的要命，害怕身体除了什么问题，好不容易盼到她来了，却只有一点点，而且很快就走了，让自己一直胡思乱想，那么大姨妈不准时怎么办呢？

1、大姨妈迟到早退原因

1、器质性病变。月经不调出现可能是由于女性体内存在妇科炎症，比如说盆腔炎、宫颈炎都是直接导致女性月经不调的原因。患者需要积极治疗原发性疾病，治好妇科炎症之后，月经不调的情况就能够得到有效缓解。

2、长期使用药物。有的女性因为爱美会吃一些含有激素的药物，这样很可能会导致女性内分泌失调，这也是导致月经不来的原因。还有就是长时间服用避孕药，也会导致女性的月经情况受到不同程度的影响。若是女性长期大量的服用一些含有维生素的保健品，这样会导致月经不调的情况出现。

3、内分泌失调。内分泌失调是最常见的导致月经不调的原因，女性内分泌出现了问题就会影响到卵巢的排卵功能，这样就让月经周期受到了一定影响。

4、精神紧张。长期处于紧张焦虑的状态也容易让女性的月经周期受到影响。

5、怀孕。女性怀孕初期会出现停经的情况，对于有正常性生活的育龄女性来说，在月经推迟了一周以上就可以使用早孕试纸来检测一下自己是否怀孕。

6、作息不规律，精神压力过大。过大的生活和工作压力会让女性的神经变得敏感，精神长时间处于紧张状态，会导致人体内部的激素分泌失衡，这是会让女性的月经出现推迟的。

月经不调的危害还是很大的，女性发现自己的月经出现了异常应该尽早就医，千万不要私自服用一些可以调经的药物，若是不对症会导致月经不调变得愈发严重，女性发现自己的月经周期不正常时最好去专业的医院检查一下，简单的B超检查能够帮助发现一些器质性病变。发现是由于器质性疾病导致的月经推迟最好尽早治疗，月经不正常的女性千万不能自己随意服药，否则可能会加重病情。如需服药，要服药一些活血化瘀的药物，比如说逍遥丸，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。

2、大姨妈迟到早退咋办

快节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易导致内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引起月经不调。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长期的内分泌失调，那就不是月经不调了，还会引起其他的疾病。

2、调整自己的心态

如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

3、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

4、保暖好脚

所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚。那么为什么脚下着凉会导致月经不调呢？脚下着凉可导致月经不调，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。

5、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

6、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

7、远离射线

人和其他物体都会发出一定的电磁波，主要看这种电磁波对人体是否有伤害。有辐射性的日常用品很多，如：手机、电炒锅、微波炉、无绳电话等，都会发出损害身体的电磁波。其实我们本身也知道这些用品的辐射对人体有损害，但是在现代社会中，我们根本就不可能离开这些工具，这些辐射性的产品还会导致人的月经紊乱。

8、必要时去看医生

如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、大姨妈迟到早退吃啥

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。