女性从怀胎开始，夫妻双方可能就要开始裹上很长一段时间清心寡欲的生活了，长时间没有性生活，其实对于夫妻双方都是一种折磨，在生产以后，夫妻双方自然要开始重拾性生活的快乐，那么，产后怎样做能快速恢复性生活？产后身体走形要怎么办？

1、产后怎样恢复性生活

从十月怀胎到一朝分娩，生育不仅是一段难以忘怀的经历，更会从生理、心理，甚至性等方面影响女性。其实，新妈妈只要积极调整心态、加以锻炼，生育对性的影响就可以降至最低。

从青春期开始，女性已渐渐习惯了身体变化。然而，新妈妈们却惊异地发现，竟然难以把握自己的身体。比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了会坐不起来；有人在咳嗽或行走时，会出现滴尿。同时，在性生活上也遇到了不少疑惑和难处。从前被认为可爱、私密的乳房突然成了“哺乳专用工具”，自己的性趣也大幅下降。还有的人则在性生活时感到女性私处干燥或有同房疼痛，于是渐渐与性“绝缘”。

要解决上述问题，可从以下3方面入手：

首先，新妈妈应该积极接受“可爱训练”。比如，站在镜子前，好好审视自己的身体，细细抚摸每一个部分，告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后，可以和丈夫预约一个“同房时间”。在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处。或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。

其次，新妈妈们要及早开始锻炼盆腔和腹部肌肉，力求恢复产前的身体状态。同时，要准备一些润滑剂(最好是水溶性的)或加强前戏时的爱抚和亲吻，以便更好地唤起欲望，降低性生活可能出现的疼痛。

最后，也是最重要的一点，即是调整好心态，与丈夫多进行沟通。新妈妈常会对自己有更高的要求，认为必须扮演好妈妈、妻子等诸多角色，甚至要求自己必须像过去一样在性生活中达到高潮。其实大可不必如此。良好的沟通能帮助产后妇女获得更多的性福体验。新妈妈们要学会调整心态，将自己的感受与伴侣分享。在产后这段时间里，大多数女性都渴望爱人能给予更多的爱抚和鼓励，应该把这些想法告诉丈夫。

2、产后身体走形怎么办

1饮食清淡

孕妇在产后几周内，身体会有不断的恶露排出，虽然产妇需要一些高营养物质恢复身体，但这个时候是不适宜大补特补的。产后应该先排出体内污秽再补充营养，这期间饮食应偏向清淡，适宜吃一些促进新陈代谢的食物，即使吃补品也应该选择燕窝这一类温补的食物。月子里极少活动，吃了不易消化的食物就会增胖许多。即便在月子过后，产妇也要对自己饮食有所控制。

2绑腹带

产妇生完孩子后皮肤会松弛，肚子或者大腿上会出现妊娠纹。绑上一条腹带有助于产后身材恢复，宝妈们可以买一些孕妇专用腹带，使用时由下往上曲线捆绑，这样能对腹部起到支撑塑性的作用。宝妈在睡觉时也可以绑在身上，在不知不觉里恢复了松弛的皮肤。

3适量活动

产妇在月子期间不宜从事家务劳动，家务量繁重可能会累到身体。产妇可以选择适量做一些轻运动，生完孩子半月后，孕妇可做一些简单的收腹运动。产妇可以在室内走动，做一些缓慢的动作，这对减少脂肪和身材塑造都有帮助，月子期过后，产妇可以选择自己喜欢的有氧运动，舞蹈、慢跑都是不错的选择。运动要持之以恒，只有长期坚持才会取得显著的瘦身效果。

4充足的睡眠

睡眠对于人的身体调节非常重要，它能消除人的疲劳感觉，减轻人生活压力。长期睡眠不足，孕妇免疫力会降低，患病概率随着增大。睡眠也影响人的新陈代谢，睡眠少的人会变得更加懒得运动，身体脂肪也会越积累越多。因此，要想恢复身材，睡眠也是必不可少的哦。

5常给宝宝哺乳

产妇经常给孩子哺乳，如果呵护不当很可能造成乳房下垂。产妇可以适当给乳房进行按摩，这有助于乳房恢复弹性。哺乳能调节产妇内分泌，把孕妇体内脂肪转化为乳汁，既喂饱了宝宝也恢复了身材。