月经是每个女人都必须要经历的事情，这也是女人非常特殊的时期，在女人子宫出血的时候就会伴随一些细菌和毒素，所以在月经的时候就要注意自己的饮食，让自己在在特殊的时期里把毒素排出去，这样才能让自己的身体更好，那么经期排毒吃什么？女人经期不可以做什么？

1、女人经期排毒吃什么

一、红糖水

食材：红糖适量。

做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

功效：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒，有助于女性排毒拍污血。

二、山楂桂枝红糖水

食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用；桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用；红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

三、蜂蜜柠檬水

食材：柠檬两片，蜂蜜适量。

做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥；柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

四、红糖红豆粥

食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g。

做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可）。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血;红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

五、黑木耳红枣粥

食材：黑木耳20g（干），红枣10枚，梗米适量。

做法：将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。

功效：红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。

六、红糖姜枣饮

食材：干姜10g，大枣30g，红糖适量。

做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。

功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛;大枣可以养血安神，调经排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

2、经期这些不做

（1）谨慎拔牙：虽然说，牙疼不算病。但是，经历过牙疼的人都懂，那滋味确实很难捱。不过即便如此，月经期的女性牙疼时，也不可以立刻去医院拔牙。因为，月经期的女性子宫内膜所释放出的组织激活物质，会影响自体的凝血功能，导致凝血能力下降，很容易出现拔牙后血流不止、止血困难、止血时间较长等意外情况。所以，月经期的女性不宜拔牙，若需拔牙，请三思。

（2）不要进行妇科检查：月经期间，女性的子宫颈处于开放状态，女性私处被污血沾染，而且由于流失部分血液，女性的身体抵抗能力会有所下降，导致经常出现头晕、乏力感。所以，即使女性有胃疼、尿痛等身体不适感出现，也应尽量避免在此时进行体检，尤其是妇科检查、尿液检查等。否则，不仅容易影响检查结果的准确度，也很容易导致女性被细菌感染，患上感冒、私处发炎等病症。

（3）不可喝酒：职场女性因为应酬需要，会在月经期喝酒，而宅女们则可能因为寂寞无聊，也选择在月经期喝酒。其实，无论哪种原因，女性在月经期间都不宜饮酒。因为，酒精有加速血液循环的作用。在经期喝酒，不仅容易导致经血量突然增加，还容易因为喝酒量过大，导致痛经、崩漏等十分严重的情况发生。而且，对于经期副反应较重，脚部、面部有浮肿的女性来说，喝酒无异于雪上加霜，必然会使经期的不适症状加重。所以，女性应注意，在月经期不宜饮酒。

（4）不宜洗澡：虽然，很多女性自认为，月经期的私处及整个身体，都是十分脏污的。所以，每到月经期，部分女性的洗澡欲望，就会变得特别强烈。可是即便如此，女性也应克服心理障碍，谨记在月经期间不宜洗澡。因为，在月经期间洗澡时，女性的身体血液循环速度增加，私处的流血不止，而女性的身体抵抗力较差，很容易出现流血过多、晕厥等突发状况。同时，私处被细菌感染、患上感冒等疾病，也是极容易发生的事儿。