贪吃贪玩是宝宝的天性，很多家长太过于爱护孩子了，当宝宝看见好吃的就一直不停的吃，有些东西是不适宜过量食用的，家长朋友们平时应多多注意孩子的饮食健康，预防小孩积食，今天小编就来和大家讲一下有关宝宝积食的问题，那么宝宝积食的表现有哪些？宝宝积食不能吃的食物是什么？一起来看看吧！

1、宝宝积食的表现

1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

2、宝宝大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

3、宝宝经常不明原因的哭闹。

4、宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。

5、可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。

2、宝宝积食怎么办

当家长真正发现宝宝食滞的情况时，也不要慌张，切忌不要乱用药，伤害宝宝健康，宝宝肠胃娇弱，妈妈们可以选择具有开胃消食功能的产品进行调节。而在日常生活中，妈妈们也不可大意，要帮助宝宝规律饮食，避免“积食”发生：

1、适当控制进餐量，饮食先吃米汤、面汤之类，经6～12小时，再进食易消化的蛋白质食物;

2、家长要培养婴幼儿良好的饮食习惯，每餐定时、定量，避免“积食”发生。

当发现宝宝肠胃出现了问题，妈妈们也不用慌张，应对小儿肠胃问题，可以采用饮食疗法和按捏疗法：

按捏疗法：

a.让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

b.揉中脘胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。

c.摩涌泉足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。

饮食疗法：

饮食上，在调理小儿食滞、肠胃湿热方面，以下食材具有清热解毒、开胃消滞、调理肠道的显著作用：

1、薏苡仁

《本草纲目》谓薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。对于小宝宝来说，薏苡仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，非常有利于宝宝较弱的肠胃吸收。

2、鸡内金

鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，系消化器官，用于研磨食物，该品为传统中药之一，用于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳，故而以“金”命名。

3、山药

山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。

4、白扁豆

一种农作物，可晒干，炒后可食用。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。

5、麦芽

麦芽功主要具备行气消食，健脾开胃的功能。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少。炒麦芽行气消食回乳，用于食积不消。

6、陈皮

陈皮有三大类作用，一是导胸中寒邪，二破滞气，三益脾胃。这三大作用中，主要作用是行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰，故又可以说，陈皮温能养脾，辛能醒脾，苦能健脾。

3、宝宝积食不能吃

一、坚硬、油腻类食物

宝宝治疗积食期间，不建议食用比较坚硬或者是油炸类食物，因为这类食物不易消化，并且对治疗效果也有影响。

二、过热、过冰类食物

过热、过冰的食物对肠胃的刺激很大，导致肠胃系统出问题，对消化更为不利。平时也建议宝宝少吃。

三、胀气、不易消化类食物

有很多食物是会产生胀气的，这类食物会影响胃功能运作，对病情无益。

四、糯米

糯米是属于不宜消化类主食，并且粘性很强，宝宝积食应避免食用。

妈妈们一定要分清哪些是不能给宝宝吃的，这样宝宝才会好的快。宝宝积食期间这几类禁忌食物一定要避免，宝宝不懂什么可以吃、什么不可以吃，家长要把握好，防止对宝宝造成伤害。