许多女性一到冬季的时候就非常怕冷，身体经常会出现手脚冰凉的情况，而且还会导致无法安然入睡，女性体内寒气重，需要驱寒，保持身体的暖和，避免寒气引起一些疾病，那么如何去除体内的寒气？女人冬季怕冷怎么调理？下面为大家介绍。

1、如何驱除体内寒气

一、喝姜茶

人不行百日无姜，由其是关于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨以后，喝点姜糖水更是防止寒气的最佳办法。

二、悬灸

悬灸是中医医治疾病的一个好办法，一起也是一个去掉寒气的办法，由其是对四肢冰冷的人更是有极好的调度效果。

三、防止淋雨

淋雨以后在人的头顶和身上有受寒的疑问，假如常常淋雨的话，那么体内的寒气就会添加。

四、科学的饮食

冷，凉，寒性的食物都有也许会添加身体的湿气，因而要注意科学的饮食，由其是冬天的时分更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有也许会加剧寒气的病情的。

五、科学使用空调

中医以为现代人之所以会有寒气疑问一个很大的因素即是常吹空调，空调的温度过低，然后导致感冒的疑问。

六、防止在湿润的当地呆太久

假如日子的环境湿气太重的话，是很简单寒气简单堆积的。一起假如不得已要常常居住在受潮的环境中的话，那么平常也要常常把棉被，等物品常常拿到太阳底下晒。

七、防止受寒

受寒也会导致体内的寒气过多的疑问，由其是在游水往后更有也许由于受冷而导致寒气的疑问。

八、中医去掉寒气

中医博学多才，使用中医调度体内湿气的疑问能起到一个极好的去掉寒气的效果。只要体内没有湿气的疑问以后，寒气天然也会削减不多。

九、进步身体的抵抗力

人只要在抵抗力低的时分，才会导致各式各样的疾病，因而平常日子中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。

十、禁食一些凉性的食物

众所周知食物有热性和凉性的区别，而一个人假如凉性的食物吃得过多的话，也会使身体会有寒气过重的疑问，因而关于那些寒质体质的人来说，平常要削减吃一些凉性的食物，多吃一些热性或温性的食物。

身体内有寒气很大程度上和一个人平常的日子习惯有很大的联系，去掉寒气就要防止受凉，多吃一些温补的食物。春季恰是一年寒气最重的期间，此刻就更要做好去掉寒气的作业，让自己具有一个最健康的身体。

2、女性怕冷的原因

1、女性皮肤更敏感

女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接收到信息后，新陈代谢系统马上加速工作，血液循环系统即从皮肤，、四肢退守到躯干，当气温下降到难以承受的程度时，人体会本能地做出过度反应，新陈代谢过程会更快，血液循环退守速度也更快。

2、女人身上肌肉少脂肪多

与男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，需要消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陈代谢比女性更快，血液循环系统退守的速度却比女性慢得多，所以女性更怕冷。

3、女性缺铁更畏寒

那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁元素大量流失，铁元素是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白担负着机体氧的运输代谢功能，如果不能补充足量的铁元素，则容易患上缺铁性贫血，营养素得不到充分氧化，产热不够，从而更容易出现畏寒的现象。

4、受雌激素水平影响

女性在月经开始时，雌激素水平升高，血管扩张，血液随之扩张到全身皮肤末梢，这时身体就感到比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液又会回流到躯干;加之女性体内雌激素的含量比男性高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，而新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。

5、甲状腺素分泌不足

甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，可以降低身体内的血液循环，从而让体内产生热量的功能降低，导致冬季会手脚冰凉甚至变得非常怕冷。

6、女人体温受饮食影响

许多女人为了保持苗条的身材过分节食，这样从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢需要。否则，一旦体内新陈代谢速度减慢，体温就会下降，女人就会感到更冷。