很多妈妈在生完宝宝后就会遇到一个问题，那就是奶水的问题，特别是第一次生孩子的女性，刚开始的时候奶水很少很少，就会想各种方法来催奶，而且这个过程是比较痛苦的，当然有的方法有效有的方法效果不太好，那刚生完宝宝怎么催奶？催奶方法哪些比较好？

1、让宝宝多吸吮

让宝宝对吸吮是最好的催奶方式，因为宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。

1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮，否则下次胀奶就可能流不出来了。

2.即使没有奶，每天也让宝宝吸吮8次以上，每隔2-3小时一次，每次不少于半小时。

2、喝下奶的汤水

营养丰富的下奶汤水是最常规的催奶方式，刚生完宝宝的妈妈要加强营养的补充，多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。

猪蹄黄豆汤做法

1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；

2.黄豆提前浸泡1小时，备用；

3.姜洗净切片；

4.大葱切段；

5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；

6.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；

7.至半酥，加精盐，再煮1小时；

8.调入味精，即可。

豆腐鲫鱼汤做法

1.把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。

2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。

3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。

3、热敷

热敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌，顺产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方法来帮助下奶。

方法

1.准备两条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，避免烫伤乳房。

2.热毛巾与乳房直接接触，覆盖乳房。

3.两条毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。

4.每天热敷3-4次左右。

4、按摩乳房

按摩乳房也是刚生完宝宝的妈妈比较实用的催奶方法。

按摩方法：

1.先用温热的半干毛巾对乳房进行热敷约15分钟。

2.然后用单手或双手以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。直到覆盖整个乳房。

5、最催奶的汤

1.黄芪炖鸡汤

原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量.

做法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用.以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用.

点评:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症.母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血.此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症.

2.通草猪蹄汤

原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根.

做法:将以上3味共同加水煮汤.

点评:通草有清热通乳的功能.此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日.适用于产后缺乳.

3.花生猪蹄汤

原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量.

做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用.

点评:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃.猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳.此汤主治产妇产后乳汁缺乏.