秋季的最后一个节气已经过期的，也就意味着马上就要进入冬季了，很多女性这时候就会很烦恼，因为要穿很多衣服，裹得像粽子一样，但是还是会感觉到很冷，冬季的时候都不敢出门，又怕冷又怕风，那为什么女性冬季怕冷又怕风？女性冬季怕冷又怕风怎么办？

1、女性冬季怕冷又怕风

1、阳气不足所致

对于怕风怕冷的大部分人来说，出现这样的情况是因为阳气不足所导致的，也就是体虚。一般来说，阳气不足的原因是因为整天吃寒凉的食物。服用抗生素或者是房事过度等等，这些情况都会损伤到人体的阳气。在感染上寒气之后，若是没有及时的进行清除，或者是在生病之后没有对阳气进行扶助，也会引起人们出现怕风怕冷的情况，还会给自己的身体落下病根。

2、气血运行不畅

从中医上来说，怕风怕冷也有可能是因为气血上的毛病所造成的，因为血虚和气虚都会令人体的血液运行造成不畅而引起，也有可能是因为末梢神经炎和末梢血液循环不良的情况。对于这样的患者来说，一定要注意饮食中的营养，多吃一些温热的食物，比如羊肉和姜母鸭以及人参茶等。而且平常还要多注意休息，尽量不要承受过大的压力。

2、女性冬季如何养生

1、冬季女性多吃蔬果

冬季有很多时令蔬果，有大白菜、胡萝卜、油菜、麦菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力，预防呼吸道等器官的感染，特别是冬季爱吃鱼肉的人，在饮食方面注意多补充蔬果，保持营养的均衡。

2、食疗排寒，不吃生冷食物

冬日寒冷容易侵犯人的身体，要多吃温热的食物，帮助排出身体内的寒气，睡觉前要泡脚，多喝热水，帮助身体内的血液循环，不喝冷饮，不生生冷瓜果，如西瓜、黄瓜等，容易导致胃寒。

3、多吃增加身体能力的食品

冬季适合多吃高热量、高蛋白和高维生素的食品，人鸡蛋、肉类和牛奶，多喝一些营养滋补的养生汤，每周两次的养生汤，让女性喝出好气色。

4、冬季加强户外的运动锻炼

不要因为天气冷就不爱出门，每天出门晒下太阳，做点运动，能呼吸清新的口气，活动筋骨，改善血液循环，调节身体的新陈代谢，更加有利于提高机体免疫力，排出身体内的寒气。

3、女人体寒如何改善

方法一：在使用手足霜的时候做些简单的按摩，更能帮助吸收并刺激末梢循环，改善手脚冰冷。

1．把手霜均匀涂上双手，用手指在手背上轻轻由内至外按压。

2．然后在手指之间的夹位，用手指及食指往外按。

3．轻轻转动手指的各个关节，及用指尖在指头轻力按压，有助促进血液循环的作用。

4．把手翻转，适度按摩掌心及虎口位置各约1分钟，具有纾缓疲劳及松弛筋骨的功效。

方法二：搓耳朵、搓腰眼，强身

每天空闲时，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡脚的时候搓，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。

方法三：每晚坚持泡脚

足浴可以促进血液循环、消除疲劳、还能养生美容。

坚持每天晚上泡脚，泡15分钟，泡到身体发热。水里可以加入改善足部肌肤粗糙的海盐，当然加入生姜、丝柏（共6滴）这类促进循环，暖身的精油效果会更好，还能提高免疫力。

方法四：多吃黑色食品

专家提醒，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。