在很多家长们的眼中，果汁似乎是健康、营养的代名词，孩子们爱喝果汁似乎也是家长们喜闻乐见的事。然而，北京博爱堂西站馆翟世翠医师却提醒我们，果汁并非如我们所想象得那么健康，孩子爱喝果汁也可能带来诸多危害。

北京博爱堂西站馆翟世翠医师，原首都医科大学附属北京中医医院专家，师承名老中医捏积冯第五代传人冯泉福老先生，同时长期跟随儿科名家京城“小儿王”王应麟主任出诊。从事中医临床工作40余年，一直深扎于小儿疾病的研究与治疗当中。

出诊医院：北京博爱堂——西站馆

出诊时间：每周日下午（搜索公众号：博爱堂名医馆。查看最新专家出诊时间）

地   址：北京市丰台区北京西站南路2号（西侧）。

因为白开水的寡淡，很多孩子不喜欢喝白开水，家长们为了让孩子摄入足够的水，往往选用果汁来代替白开水。

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。虽然果汁中保留了水果的部分营养成分，但同时也伴随着营养物质的损失和糖分的浓缩。其本质就是浓缩的糖水。

从中医的角度来看，孩子喝太多果汁的危害主要体现在以下几个方面：

一、影响脾胃功能

中医认为脾胃是后天之本，主运化水谷精微，为人体的气血生化之源。而果汁中虽然含有一定的营养成分，但因其多为冷饮且含糖量较高，长期大量饮用会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能减弱，从而影响孩子的消化吸收功能。孩子可能会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，长期下来还可能影响生长发育。

二、痰湿内生

果汁中多含有糖分，而糖分过多容易助湿生痰。痰湿内生后，会阻塞经络，影响气血的运行，导致孩子出现各种不适，如头晕、胸闷、肢体困重等。此外，痰湿还可能影响孩子的睡眠质量，导致夜间易醒、多梦等问题。

三、营养不良

果汁虽然含有一定的营养成分，但其营养价值远不及新鲜水果。在榨汁过程中，水果中的膳食纤维、维生素等营养物质会被破坏或损失，而糖分则被浓缩。因此，孩子长期大量饮用果汁可能导致营养不良，缺乏必要的营养素，影响生长发育。

四、肥胖

果汁中含有大量的糖分，这些糖分在体内转化为脂肪，导致孩子肥胖。肥胖不仅影响孩子的外观和自信心，还可能增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

五、龋齿

果汁中的糖分容易滋生细菌，产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿的发生。孩子长期饮用果汁，尤其是睡前饮用，更容易引发龋齿问题。

北京博爱堂西站馆翟世翠医生表示：家长们可以让孩子多吃完整水果。完整水果中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以满足孩子的营养需求。如果孩子不喜欢吃完整的水果，家长们可以尝试将水果切成小块，让孩子更容易接受。

北京博爱堂（西站馆）

地   址：北京市丰台区北京西站南路2号（西侧）。

乘车路线：乘6、38、53、57、69、74、76、122、133、137、专138、309、349、390、477、820、890、895、941、968、982莲花池下车。或乘地铁7号线湾子 （D口）出，向西600米即到；地铁9号线六里桥东（C口）出，向东700米即到；地铁9号线北京西站（南口）出，向南800米即到。

北京博爱堂是一家集临床、科研、诊断、治疗于一体的专业中医诊疗机构，汇集了200多位国内外名老中医专家和中青年中医专家，其中包括许润三、王逊、陈信义、武国忠、王镇、张培彤、许铣、郭博信、许跃远、李国戬、李福海、马新童、罗道珊、翟世翠等专家。涵盖男性疾病、不孕不育、肿瘤、中医妇科、中医皮肤、疼痛、心脑血管疾病等多个专业，为患者提供更专业的中医诊疗服务。在博爱堂，您可以得到个性化、专业化、规范化的中医药特色方案，以及全方位的医疗保障服务。我们始终坚持“以患者为中心，以质量为生命”的宗旨，以优质的医疗服务赢得了患者的信赖和口碑。“看名中医，来博爱堂；吃放心药，到博爱堂”。