今天的主人公，是一名重视身体健康的50+小姐姐。以下是小姐姐的自述。

“人吧，年纪稍长些后，身体各方面都容易出现异常。”在一次常规体检后，身体给了我反馈——报告单上的数值显示：血糖、血脂都偏高。

小姐姐随即去了中医门诊，在医生建议下，第一次了解了诺特，也决定愿意相信、参与诺特TLC生活方式干预。

“一开始我有很多顾虑，因为我年龄在这里，担心担心操作麻烦，又没有什么效果，但是根据医生介绍，诺特健康是一个很专业的团队，从2003年就开始做体重管理，帮助不少人成功减重恢复健康，我抱着试一试的心态开始尝试，没想到整个过程都让我觉得很轻松很开心，特别是营养师全程都很耐心地指导，经常鼓励我，这也给了我很大信心。”减肥没有我想象中那么痛苦，很好坚持。

我的减重过程可以说是“无痛”的，该吃吃该喝喝，原本因为工作原因，我的饮食完全跟着喜好走，尤其是甜的食物，我来者不拒。后来营养师和我沟通了日常的饮食情况，耐心的指导我吃什么，怎么吃，吃多少，在两餐之间还会问我饿不饿，这段时间里，我的饮食一直比较丰富，这才促使我能够一直坚持下来。

其实我还有一个不好的习惯——不吃早餐。早上忙的时候我习惯简单应付一下，久而久之，我也就没有吃早餐的习惯了。后来营养师跟我讲了早餐的重要性以及怎么吃，还每天监督我按时按量吃早餐，我这个坏习惯才渐渐改掉。

我这次减肥的决心很坚定，毕竟身体是我自己的。所以只要是营养师教的东西，我都认认真真记下来，仔细履行。我想，我后期指标改善得那么快那么好都是有迹可循的。

运动方面我也有很大变化。

原本老师是建议我饮食方面搭配适量的运动，但是我想着，既然都做了，为什么不能做的更好一点。带着这个想法，我开始每天打卡健身房，跟着健身房的人们一起运动，我觉得我自己都年轻了不少。

在减脂的88天里，我最开心的就是→在我干预一个月的时候去复测指标，全部指标都下降的特别好，医生建议我减药。

我现在都记得当时的心情，开心的无与伦比，回家的步伐好像都跳跃起来了。从那之后，我更有动力了，坚持健康饮食、生活、健身，整个减脂过程都比较稳定顺利，没有回弹的迹象。减重最后，我停了血脂药，血糖也恢复正常。

成功减重的我，很想跟大家说的是：首先，一定要相信你的营养师，及时沟通，虽然因为我的工作原因，老师有时候联系不上我，但是我也是抽空尽量和老师多交流，有什么问题及时调整。

其次就是，健康的生活方式一定要保持，就像我前面说的，身体是自己的，自己一定要爱惜，健康饮食，积极的生活方式，坚持锻炼健身。保持健康生活方式，减下来的体重以及良好的健康指标都能好好维持。

最后再补一句，大家减重，一定要在专业人士的指导下进行，营养师是引路人，也是减重路上的良师益友。