事实上，并非所有男性腿毛过少都是因为雄性荷尔蒙分泌太少引起，雄性荷尔蒙只是影响因素中的其中一个，相较于雄性荷尔蒙分泌多的男性，分泌量少的体毛量会更少一些。

除了这个因素以外，遗传因素、种族不同也会影响到体毛的数量，不能武断地认为腿毛少就是雄性荷尔蒙分泌少引起。

对于男性而言，体内雄性荷尔蒙分泌少时，身体会出现这些表现。

肌肉量少：雄性荷尔蒙可促进蛋白质合成和抑制蛋白质分解，一些雄性荷尔蒙分泌量少的男性，想要练出肌肉会艰难许多，整个人看起来会比雄性荷尔蒙分泌高的男性要羸弱不少。

胡须少：胡须的多少和雄性荷尔蒙分泌之间有很大关系，一般雄性荷尔蒙分泌少的男性胡须生长量也会少，甚至几天都不需要刮一次胡子。而雄性荷尔蒙分泌旺盛的男性，日常胡须生长的会非常旺盛，每天都需要刮胡子。

性欲不强：男性性欲的强弱和雄性荷尔蒙分泌有很大联系，一般情况下性欲强的男性雄性荷尔蒙分泌也会更旺盛一些。反之，雄性荷尔蒙分泌少的男性，对于同房会表现的兴致缺缺。

男性一旦发现自己雄性荷尔蒙分泌过低，或可以通过饮食的方式来进行补充，这些食物可适当多吃。

男性雄性荷尔蒙低，如何通过食补恢复稳定？

1、动物内脏

含有丰富的胆固醇和肾上腺素、性荷尔蒙，进入体内后可促进性荷尔蒙合成，增加男性的雄性荷尔蒙分泌量。

2、含锌的食物

含锌量高的食物包括有牡蛎、牛肉、牛奶以及豆制品等，摄入充足的锌元素可促进男性生殖系统功能恢复正常，对于健康有很大好处。

3、含钙量高的食物

包括有牛奶、鸡蛋、芝麻酱等，真和食物进入体内后可帮助男性内分泌机能维持稳定，可一定程度促进雄性荷尔蒙分泌。

4、富含维生素的食物

包括有水果、蔬菜等，这些食物内含有的丰富维生素可帮助延缓衰老和预防性功能衰退，对于男性健康有很大好处。

雄性荷尔蒙分泌量少的男性，除了注意多吃上述的这些食物以外，日常还需要做好这些事。

首先，要保证有足够的运动量，运动可促进身体新陈代谢速度加快，也可以刺激睾丸生成荷尔蒙，改善分泌量不足的现象，推荐男性更多的去锻炼下肢力量。

运动一定要循序渐进，并且要坚持下去，每周至少保持5次运动，每次运动的时间不少于30分钟。

其次，每天要保持7~8小时的睡眠时间。充足的睡眠可以让男性体内的内分泌系统、各脏器功能都维持在良好状态下，有助于促进雄性荷尔蒙分泌。

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