母亲，是这个世界上最伟大的“职业”。“十月怀胎，一朝分娩”，伴随着一声啼哭，当全家都沉浸在新生命到来的喜悦之中时，产妇却要面临接踵而来的各种产后问题。

如何正确看待01

并科学进行产后康复

一说到产后康复，大家的目光就都盯在产妇的体型、体重上了。女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，脂肪堆积，身材开始严重走形。然而产后宝妈们面临的问题远远不仅如此，还有身体机能下降、体型体态改变、疼痛问题、心理情绪变化以及很多产后并发症或妇科疾病。

当今社会，为了更好地提升产后女性的幸福感，我们也呼吁产妇关注自身健康，推行医疗级“产后康复”治疗项目。

当“产后康复”这个名词逐渐被大家所熟知，有人趋之若鹜，有人嗤之以鼻。那么今天我们就来聊一聊应该如何正确看待并科学进行产后康复。

01妊娠、分娩对产妇的影响

整个妊娠和分娩过程中，产妇的身体会发生一系列的改变。随着胎儿不断增大，产妇腹部明显向前向下凸起，腰椎曲度显著增加，在腰骶部重心力量轴线发生变化的影响下，产妇的身体内部结构、机能会出现不同程度的损伤，不仅会引起阴道松弛、盆腔器官脱垂、漏尿、性生活不满意等，还会出现腹部膨隆、腰椎前凸、骨盆倾斜、长短腿等一系列体态异常。

如果未及时发现并予以纠正，会引发多种疼痛，如盆腔痛、腰腿痛、骨盆周围痛、耻骨联合痛等，给产妇妈妈带来身体和心理带来无限烦恼。

02产后康复究竟是什么?

产后康复就是综合运用有关康复的治疗技术，对女性在妊娠和分娩过程中，生殖泌尿系统、消化系统、运动系统等受到不同程度损伤进行恢复，促进产妇正常体态恢复，改善或治疗已出现的临床症状，提高生活质量，维系女性健康。

产后康复能够解决的问题

1、盆底功能障碍：盆腔器官脱垂、阴道松弛、阴道排气、尿失禁、尿潴留、粪失禁等

2、疼痛：耻骨联合分离、颈肩痛、腰背痛、足跟痛、关节痛、性交痛、肌筋膜炎等

3、体态问题：圆肩驼背、腹部膨隆、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿、假胯宽、膝超伸、下肢水肿等

产后康复小贴士

1、产后不漏尿还需要康复吗?

即使没有疼痛、漏尿等临床症状，也建议所有宝妈都进行正规产后评估，对已存在的尚未出现症状的损伤，若未及时发现予以修复，将错过最佳的治疗时间，并会在数年后逐渐出现症状。

2、剖宫产还做产后康复吗?

虽然剖宫产不是阴道分娩，但同样经历孕育胎儿的过程，同顺产妈妈一样，也可能在产后出现一系列的机体损伤。

3、产后大肚腩，节食可以吗?

产后大肚腩不一定是脂肪堆积，腹直肌分离，腹壁肌肉力量薄弱可能是罪魁祸首。尤其当腹壁表现松松垮垮时，盲目的节食、不适宜的腹部运动可能会适得其反。

4、什么时候做康复最好?

产后6周至6个月是产康黄金期，有效的康复训练能迅速改善机体的损伤，即使错过了这个时期，产后1年内也是不错的选择。

5、能生完二胎、三胎再做康复吗?

千万不要等第二胎、第三胎分娩结束再康复，如果前一次妊娠分娩造成的损伤没有恢复，多次的创伤不止是单纯次数的累加。