继上次巴南万达的员工健康监测活动之后，这次，博士大白&重参堂理疗师走进龙腾社区的公益宣传活动，近距离教了大家一套人人都可操作且日常就可做的“八窝八门”经络拍打养生操，在家就可做，真正的0难度，赶快跟着重参堂理疗师一起来学习经络养生操吧！

经络拍打法能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，是我国民间流传的一种养生保健方法。重参堂理疗师介绍，这种疗法具有简单、操作容易，行之有效的特点。既可免除药物的毒副作用，又可节省医药费，疗法疗效神奇，但并不神秘，是一种人人都可以学会的方法。一看就懂，一学就会，一用就有效，故此极易普及，所以我们说，这是真正的0难度。

拍八窝

人体有八个大窝又称八虚，它们是双肘、双腋、双髀（腹股沟）和双腘（两腿弯）。衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八窝就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八窝。因此，拍“八窝”就意味着找到了一种祛除五脏之邪的好方法。

八窝分别对应身体的不同器官，即心肝脾肺肾，经常拍打，可以帮助我们排除毒素，从而起到养生保健的目的。比如手肘对应心肺，动作要领是空心掌拍，两轻一重的节奏，一般拍12组也就是36下。对于第一次拍的人，一般都极易出痧，这说明身体需要及时调理，将痛点或者硬结拍散开。

拍八门

“八门”不像“八窝”的知名度高，但经常拍打，对身体也是有很多好处。“八窝八门”除第八门膻中穴是双手交握成券，用大拇指拍打穴位，其余地方都是空心掌拍打，具体动作可参考文中图片。

在活动现场，其实就可以看到，不管是现场答题，还是跟着重参堂理疗师一起做八窝八门经络养生操，大家都非常积极的参与互动。特别是最后重参堂派发免费理疗券的时候，好几位阿姨还因没有拿到而略显遗憾，直说“我对这个很感兴趣，没有券可以发一份资料给我跟着做呀，主要是我记不住”，可见大家对健康、养生的话题，关注度都非常高。

所以，这也正是为什么博士大白&重参堂要“进社区”的原因，为大家普及健康养生知识，真正带动大家参与养生保健。

当然，正如重参堂理疗师巫老师所说，这套养生操虽然非常适合大家自己日常操作，但也不是没有任何禁忌。像本身有心脏病、心力衰竭者、各种出血疾病、妇女妊娠期间、急性炎症、结核肿瘤等就不宜使用经络拍打进行养生保健。另外，晚上8点以后也不推荐，否则会让气血上行，影响睡眠。大家练习的时候一定要注意哦~