肛裂，是一个能让所有患上它的人都痛不欲生的疾病，一旦发作患者犹如被针刺，又犹如被火燎，这痛苦难忍的感觉，让患者感觉是不是自己被“撕裂”了。

为何肛裂会那么疼？

昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任解释，这是因为我们身体的会阴处是痛觉神经密布的部位，对痛觉十分敏感，因此一旦这个部位附近出现疼痛就会让人痛苦不已。

什么是肛裂？

黄主任介绍，肛裂是一种慢性缺血性的溃疡，多发生于肛管直肠末端，是因大便干燥、排便时过于用力造成的局部损伤为直接原因，继发创面感染后形成慢性肛裂，经久难愈。患者常有排便时肛门周期性疼痛、厕纸染血或鲜血附于粪便表面、恶性循环的便秘和肛门潮湿瘙痒及各种肛门局部不适。

肛裂分为急性肛裂和陈旧性肛裂，一旦出现肛裂，如不及时就医，几乎所有的急性肛裂都会转为慢性肛裂，不仅症状表现更为痛苦、而且还会产生一系列的并发症，导致手术治疗变得复杂，术后护理难度大大增加，而且术后并发症发生的几率也大幅升高，延长了术后恢复时间，极大地增加了病人的痛苦。

肛裂的易发人群

肛裂的发病率约占肛肠疾病的20%，多以年轻人为主，尤其是年轻女性，这与女性比男性更易出现便秘有关。此外，肛裂也十分青睐有下面这些不良生活习惯的人：

1、饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍、口味较重食物的人群；

2、爱喝酒甚至长期酗酒的人群；

3、每天喝水较少，摄入水分不足的人群；

4、不爱吃蔬菜、水果，摄入膳食纤维较少的人群；

5、长期熬夜、工作压力大、精神紧张，内分泌出现紊乱的人群。

如何有效预防肛裂？

肛裂一种比较常见且多发的肛门疾病，一旦患上不仅治疗需要花费很长的时间，而且期间患者还需经受发作时的剧烈疼痛。因此做好预防，防止肛裂出现才是应对肛裂的最好方法。那么肛裂到底该怎样进行预防呢？黄主任建议：

1、为了防止肛裂的发生，在日常饮食方面一定要特别注意，尽量做到规律饮食，平时少吃一些辛辣刺激性食物。像酒、辣椒、花椒、胡椒、羊肉等食物都是患者应特别注意避免的，多吃一些富含膳食纤维的食物，这样可以帮助大便软化或调畅大便，从而可以起到很好的预防肛裂的效果。

2、保持大便通畅是预防肛裂的一种极为有效的方法。在日常生活中应注意养成定时排便和良好的如厕习惯，特别要注意蹲厕时间不宜太长，而且要养成定时排便的习惯，这样可以防止便秘的发生，从而可以防止肛裂的出现。

3、为了更好地预防肛裂的发生，平时还应重视进行适当的运动锻炼。肛裂的发生与患者平时不注意锻炼也是有很大关系的，因此平时多跑跑步、多走走路，多进行弯腰或收腹运动，也可以进行提肛运动，这些对于肛裂的预防和治疗都是有一定效果的，大家平时在生活中可以试一试。