随着春节即将来临，气温逐渐走低，此时除了感冒等呼吸道疾病高发外，一些骨骼疾病的发病期也变得愈发频繁，例如骨关节炎。许多患者不解为什么冬季是骨关节炎的高发期？

有专家解释:冬季骨骼疾病频发的主要原因是在寒冷的天气下，人体血管收缩，血液循环不畅，引起骨关节炎的复发和关节疼痛加剧，冬季是骨关节炎等一系列骨骼疾病的高发期。

医生还提到:寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，真正让人体产生骨关节炎的原因是软骨的退行性改变。比如随着人体年龄增加，膝关节软骨会变薄、关节液减少，加之日常一些不良的膝关节使用习惯，就会加速软骨耗损，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状，发生膝关节的骨关节炎。

膝关节是人体比较大的一个承重关节，所以它受的损伤也是最多的，发生病变的机率也更大。所以，想要避免出现骨关节炎，为了身体状态和生活质量更好，“养护”骨骼才是最佳途径!

呵护骨关节的4个建议

01.避免不良生活习惯

一些不良生活习惯损害骨关节健康:摄入过量的茶、咖啡和碳酸饮料、饮食过咸等都会导致体内钙质流失增多;而吸烟可抑制内分泌激素的分泌，影响骨的再建;酗酒抑制成骨细胞的形成，会刺激破骨细胞的活性，使骨质流失，加速骨异化;久坐久站、关节长期负重等会诱发骨关节炎……因此，呵护骨关节第一步就是改掉这些伤骨的生活习惯。

02.合理运动

合理运动可以锻炼肌肉，强壮的肌肉可以支持和保护受关节炎影响的关节。同时定期做关节灵活度训练，可以帮助保持和提高关节的灵活性，有效预防骨关节炎。

03.均衡膳食营养

多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜水果。水果和蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，抑制炎性反应及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。而鱼类、豆类、低脂乳制品脂肪含量低，蛋白质和纤维含量高，可增强骨骼强度、提高免疫力。

04.补充关节营养剂

欧美医学界通过近百年研究证实，人体内氨糖缺失导致软骨磨损，是诱发各种骨关节疾病的罪魁祸首。氨糖可以维持软骨基质、减少软骨丢失、预防关节磨损，同时氨糖能够修复软骨，润滑关节，促进成骨细胞分化、从而增强骨质沉积。因此对于预防和治疗骨关节而言，适当补充药品氨糖是非常有必要的。

氨糖作为一种自然界中广泛存在的物质，是软骨基质中合成蛋白多糖的重要成分。氨糖对于骨关节的保护作用非常强大，它不仅可以促进关节软骨基质中胶原的合成，提高软骨细胞的修复能力，还能抑制损伤软骨的酶，避免产生损伤细胞的超氧化自由基，促进软骨基质的修复与重建。但是随着年龄的增长，特别是到35岁之后，人体合成氨糖的速度已经无法满足骨关节保护的需求，而当到了70岁后，人体几乎不再合成氨糖。因此，为了维护骨关节的健康，预防骨关节炎，应在30岁左右时就开始适当补充药品氨糖。

如香港澳美制药生产的奥泰灵盐®酸氨基葡萄糖胶囊，该药物已通过国家仿制药一致性评价，可有效预防和治疗全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，预防和治疗效果都非常好。同时，奥泰灵通过了欧盟PIC/S GMP国际认证，其疗效和品质受到广泛认可，并在2019年成为了ESCEO指南推荐的骨关节炎治疗的一线药物。奥泰灵作为药品氨糖，在剂量和疗程上有着明确的规定。只需要按说明书每天两粒，即可达到医学指南上要求的1500mg/天的补充量。骨关节炎患者应该持续服用6-8周/疗程，每年2-3个疗程，视疾病的不同情况适当加长服用，一年以上效果稳定。

无论是预防还是治疗骨关节炎，家中常备奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊，都可以及时缓解关节不适，为人体补充足够的氨糖。

关节健康，我们才能进行自如的运动。反如果关节出现健康问题。我们的自由便会受到限制，所以一定要引起对关节健康的重视，树立正确的关节养护理念，及时补充氨糖，保护关节健康。