有很多人在月经期的时候就会出现身体上的一些不适，有的人是长痘痘，还有的人是出现肚子疼的情况，这两种情况是出现得最多的，除了前面提到的情况以外，还可能会出现头疼的情况，很多人不知道为什么，而且在经期的时候会感觉很累，什么都不想做，那生理期头痛是怎么回事？生理期头痛怎么缓解？

1、头疼原因

女性确实是容易出现头疼的群体，特别是在经期的时候，女性的内分泌是容易出现失调的情况的，酒容易导致经期头疼，经期头疼其实是很常见的一种症状。还有很多人是因为经期压力过大，情绪紧张导致血管扩张，也会出现偏头痛的情况。偏头痛和人的身体状况与精神状况都是有关系的，所以想要缓解的话主要是从这两个方面着手。

2、缓解方法

缓解经期头疼的方法其实有很多，最简单的就是吃一些甜食，因为在经期头疼的时候很可能体内是处于缺血的状态，而且体质也较差，吃甜食能迅速补充能量，也能缓解情绪的紧张感。还可以通过按摩的方式来缓解，主要是揉按太阳穴。如果疼得比较厉害，可以用热水泡手和泡脚，然后卧床休息，主要身体保暖。

3、经期注意

在月经刚来的时候就要开始注意自己的生活习惯，防止出现头疼等痛经的情况，经期的时候不要剧烈运动，但是可以散步让自己尽量放松，调节好自己的情绪，如果比较严重的话可以去医院检查一下或者是服中药调理。