适当的压力对人是有好处的，能够促使人进步，而过大的压力会带来许多的危害，既是精神上的折磨，也会伤害到身体健康，如今许多年轻人是背负压力的一代，有工作的压力，也有生活各方面的压力，那么压力大有哪些危害？压力大会带来什么危害？

1、压力大的危害

1、压力大会使你长青春痘

古方中医专家提示：你有没有留意到，考试前很多人的痘痘会变多？人在压力下，会分泌更多的压力荷尔蒙，促进皮脂腺分泌更多油脂，从而毛孔易被堵塞，所以容易引起痤疮。此外，长久的压力会使本已发红，肿胀的地方无法愈合，使炎症愈演愈烈。

最简单的解决方法就是认真洗脸。当压力大工作辛苦时，一些人就由于劳累而懒得洗脸，或者随便洗洗。这是万万不可取的。当你意识到自己处于高压之下或者愤怒情绪中时，就更要注意自己的皮肤清洁，早晚各一次的洗脸步骤非常重要，要比平时洗更仔细，更干净彻底，而且最好选用柔和的洗面奶和护肤品。

2、压力大使你脱发

人在压力下，会对吃东西毫不在意，就会造成吃的不够营养；即使你吃的很营养，压力也会影响身体对营养的吸收，所以，头发就得不到所需的营养。

解决压力性脱发的最简单的解决方法就是，保证充足的睡眠，增加蛋白质和维他命B的摄入量；此外，每周三次的头皮按摩也能起到较好的效果，加速新头发的生长，促进新细胞的生成。

3、压力可加重酒糟鼻和湿疹

如果你的脸看上去发红并且有污点，你的皮肤无端发痒或者莫名地干裂起皮，那么压力可能是这些现象的根本原因。长久的慢性压力会破坏你皮肤保护屏障，以致你的皮肤更难锁住水分，也很难避开刺激物。

所以，你首先要做的是使你的大脑平静下来，尽量每天都能有一段时间让心情放松，让大脑平静。此外，在轻松的状态下入睡，高质量的睡眠搭配健康的饮食，皮肤就会有好转。

4、压力可加速衰老

你现在也许并没有明显的细纹，但是长期的压力会加速你的皮肤老化，这是个潜移默化的过程，你一时也许并不容易察觉到这种老化。压力会使体内的胶原蛋白和弹性组织变少，从而使你的肌肤变干，容易生出细纹，皮肤也会提前松弛下垂。压力大会影响你的饮食和睡眠，导致细胞更新速度变慢，从而也会使皮肤老化。此外，皱眉头和扮鬼脸这种动作，会伤害皮肤的连接组织，使已出现的皱纹加深。

在给自己脸上涂抹上大量抗皱霜、遮瑕霜之前，你有没有想过，怎样才能最有效地改变自己的肤质？毕竟有内而外的美丽才更真实、更持久。你要保证每天7-8小时的睡眠，多吃含有欧米茄-3的食物，多吃水果蔬菜，多喝水；此外，戒酒戒烟也非常重要。最需要强调的就是每天都防晒，紫外线是造成皮肤老化的最直接的原因，所以不管阴天晴天，冬天夏天，都要通通防晒。

2、如何缓解精神压力

（1）运动是非常健康有效的缓解精神压力的方式，在运动过程中，身体会产生腓肽效应，腓肽被称为快乐因子，是人体的一种激素，能够让人感到快乐和愉悦。经常待在室内的人，应多选择室外的运动方式，如爬山、公园跑步、游泳等，可以舒缓压力，得到放松。

（2）音乐也是一种可以调整心情、陶冶情操的方式，在感觉压力大时，可以播放一些舒缓的音乐，带来宁静和平和。压力过大时，我们也常觉得身体紧绷，因此做个全身按摩，身体放松之后，对于精神放松的帮助也很明显。

（3）精神压力大的时候，更应该注重睡眠和休息，良好的睡眠能让白天的生活和工作更有效，也能更好更快地解决问题和烦恼，消除这些烦恼带来的精神压力。如果睡眠有障碍的人，精神压力大怎么缓解？可以咨询专业人员服用安眠补脑口服液来帮助睡眠，但这种药有不少副作用和不良反应，过量服用还会危及生命，因此绝不能擅自服用。

（4）饮食调整也是非常有效的解压方式，可以选择自己喜欢吃的精美食物，来达到精神上的愉悦。多吃富含维生素的新鲜蔬果，对于释放压力也是很有帮助的。

（5）除了以上的方法外，积极健康的心态也是非常重要的。精神压力大怎么缓解？在生活工作之余，培养自己的爱好如书法、插画、舞蹈、旅游等，也是不错的缓解压力和调节的方式。