女人都不希望自己衰老的很快,想让自己看起来更加年轻,肌肤气色很好,所以平时很多女性都会注重保养,除了使用一些护肤品保养皮肤,为了让身体更加年轻,需要多吃一些抗衰老的食物,那么女人抗衰老吃哪些食物好?女人抗衰老的食物有哪些?
女人吃什么抗衰老之一:菠菜
菠菜相信很多人都爱吃,它的功效也是非常大的,菠菜可以让女性不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
女人吃什么抗衰老之二:鱼肉
鱼肉含有最多的是蛋白质,女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。
女人吃什么抗衰老之三:圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
女人吃什么抗衰老之四:冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
女人吃什么抗衰老之五:西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
女人吃什么抗衰老之六:豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
女人吃什么抗衰老之七:橙子
防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
女人吃什么抗衰老之八:洋葱
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
1、百合花茶
材料:百合花5朵,蜂蜜适量。
做法:用沸水先沸水冲一遍,然后将洗净的百合花放入杯中加大约500毫升沸水浸泡5分钟,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:百合富含粘液质以及维生素。对皮肤细胞新陈代谢有益,能够对抗皮肤衰老,养颜美容。
2、玫瑰大枣茶
材料:大枣3颗,玫瑰花4朵,枸杞子3克,蜂蜜适量。
做法:先将玫瑰花先用沸水冲一遍洗净,然后所有材料一同放入杯中加大约500毫升沸水浸泡5分钟,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:能帮助补充肌肤水分,使肌肤光滑细腻,改善人体内分泌,有效抗衰老。
3、玉兰花绿茶
材料:玉兰花3朵,绿茶、盐水各适量。
做法:先将玉兰花剥瓣后放入盐水在反复清洗沥干,然后加入大约500毫升水中,煮沸后加入绿茶浸泡5分钟即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:能够帮助和气益肺,其中含有的抗氧化成分能够有效预防衰老。
4、含笑花茶
材料:含笑花5克,蜂蜜适量。
做法:先将含笑花用沸水先浸冲洗一遍,,然后放入杯中加大约500毫升沸水浸泡10分钟,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:本方具有抗氧化的作用,能够帮助延缓人体衰老进城,有效对抗衰老。
5、七彩菊玫瑰茶
材料:七彩菊5克,玫瑰花6朵。
做法:七彩菊和玫瑰花先用沸水冲泡一遍,,然后一同放入杯中加大约500毫升沸水浸泡10分钟即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:能够帮助清心润肺,护肤美容,长期应用可以防止肌肤老化。
6、玫瑰洋甘菊茶
材料:玫瑰花6朵,洋甘菊5克。
做法:先将洋甘菊用沸水冲洗一遍,玫瑰花用沸水先浸泡30秒后洗净,然后一同放入杯中加大约500毫升沸水浸泡5分钟即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:能够帮助增强肌肤的弹力,促进肌肤新陈代谢,防止肌肤老化,延缓衰老。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起