肾脏是藏精的器官，也就是说，肾脏是存储人体精元之所在。在现代社会中，男性朋友们由于肩负着生活的压力，很多时候都会感到精力不济，这就是肾虚的表现。补肾并不代表壮阳，不过对于男性来说，补肾也可以壮阳。那么壮阳的方法有哪些呢？

1、按摩

一、下腹部摩擦。在睡觉之前，将一只手放在小腹的位置，另一只手放在腰部，一边按住腰，一边在小腹上慢慢按摩，指导小腹温热为止。

二、腹股沟按摩。如何才能通过按摩壮阳?腹股沟按摩是其中的一种。具体做法是：在睡觉之前，将两手放在两侧腹股沟处，以掌沿斜方向轻轻按摩30多次。每周逐渐增加按摩次数，这样可有效的增强欲望，提高精力。

三、摩揉睾丸。将双手揉热，然后用右手握住睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，轻轻的让左右揉动，揉动30-50次，然后换左手重复动作。需要注意的是，一定要注意力度，不过用力过猛，这也是如何才能通过按摩壮阳的方法。

2、穴位刺激

1、第一个男性按摩壮阳刺激的穴位是商阳穴

这个穴位在食指末端指甲旁边，中医理论认为刺激这个穴位是有相当明显的强精壮阳功效的，并且能够抵抗衰老。大家可以在上下班做公交车的时候，站着用食指勾住栏杆，这样车子的振动会反复拉拽手指，起到按摩商阳穴的目的。

2、刺激关元穴

给大家讲解的第二个男性按摩壮阳刺激的穴位是关元穴，它位于人的肚脐下面3寸的地方，属于沿着人头正中间穿胸腹的任脉，任脉上是有好多壮阳的穴位的。这时候可以用手指按压按摩刺激一下关元穴，多弄几下就能起到壮阳的效果了。

3、刺激三阴交穴

三阴交穴位从它的名字就可以看出来是肝脏、脾脏、肾脏3条阴经积聚的地方，位置是在胫骨内侧、脚内踝上面大约10厘米的地方。这个穴位是提高男性性能力常用的一个穴位，因此第三个男性按摩壮阳刺激的穴位是三阴穴。

3、壮阳秘方中药

壮阳秘方中药秘方有很多，菟丝子就是其中之一，菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，可以用于调养腰膝酸痛，遗精，糖尿病等疾病。菟丝子还可以用于小便不禁，目暗不明等症。枸杞子也是壮阳秘方中药秘方中的一种，长期服用枸杞既能养血益阴，也能补肾阳，枸杞可以用于肾阳不足的腰膝酸软，遗精，同时还可以治疗头晕眼花，糖尿病等。

仙灵脾也是壮阳秘方中药秘方中的一种，仙灵脾也称淫羊藿，有补肾壮阳、强筋骨以及祛风湿的作用，可以用于治疗阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。作为壮阳秘方中药秘方中的一种，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌，同时还可以降血糖。有提高垂体肾上腺皮质系统功能的作用。

4、壮阳的好处

据国外一项长期跟踪调查表明，有规律健康的行房对身心健康十分重要。长期良好的性生活让人更趋于平静，减少了焦虑，对他人的态度也变得温和，改善了精神状态。而且同房是夫妻之间的交流，不仅仅是身体上的，更是心灵上的沟通，感受到来自爱人的爱意，体味暖暖的幸福，也就是让小日子美满的重要原因之一。这些是心理或者心态上的影响。

对于身体上的影响来说，合适频率的性生活有助睡眠，还可以保护心脏，而且还能帮助减肥，因为行房也算是一种超消脂运动，尽情燃烧卡路里。而且行房还能缓解疼痛，因为人体在高潮后能分泌内啡肽，能有效减轻身体疼痛，这也就是为什么行房后结果很舒服的原因。还有一点，行房可以延缓衰老。