妈妈们都希望自己的宝宝能够健康聪明，在怀孕期间饮食方面会非常注意，吃一些有助于宝宝发育的食物，一些食物能够促进宝宝脑部发育，让宝宝更加聪明，孕期的时候孕妇吃东西要格外注意，那么怀孕后吃什么宝宝聪明？孕妇吃什么对胎儿好呢？

1、怀孕吃什么宝宝聪明

1、水果

番茄：经常吃番茄的准妈妈，就会远离“熊猫眼”，而且即使是在夏天，也不容易被晒伤。而对腹中的孩子来说，可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。

猕猴桃：它具有数目可观的VC，能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生，也可以有效防范雀斑的形成。

柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。

2、蔬菜

蔬菜同样是准妈妈的得力干将，诸如胡萝卜，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、奶制品

很多人都有喝牛奶的习惯，无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮肤的张力，还能帮助准妈妈消除皱纹，击退衰老。

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

4、豆制品

很多人都爱吃的大豆含有较多VE，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度。

2、孕妇吃什么对胎儿好

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

3、孕初期不宜吃什么

1、芦荟

芦荟在体内分解后产生芦荟大黄素，对肠粘膜有较强的刺激作用，孕妇吃芦荟可能会引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛等症状，严重者还会引起肾功能损伤，以及流产等风险。

2、马齿苋

马齿苋既可以药用又可当做菜来食用，其药性寒凉滑利。马齿苋汁对于子宫有很明显的兴奋作用，会导致子宫收缩次数增多、强度增大，容易导致流产，因此怀孕初期的女性就不要吃马齿苋了。

3、咖啡和茶

孕早期的准妈妈应该远离咖啡和茶，含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。而茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合，生成一种无法被吸收的化合物，不利于孕妇吸收铁，影响造血功能。

4、过敏性食物

女性没怀孕的时候，妈妈们可能吃东西就没那么讲究，哪怕对食物过敏，也会少量尝试一下。但是怀孕后就可别那么放肆的吃了，这些会引发过敏的食物经过消化、吸收后，会在母体产生一系列过敏反应，从中产生的有害物质也会影响到腹中的宝宝。

5、油条

油条在制作的过程中会加入明矾，明矾是含铝的无机物，不利于大脑发育，孕妇食用后容易影响胎儿，所以在不确定油条到底有没有添加明矾的情况下，孕妈妈最好还是不要吃油条了。

6、食醋

过多的食用醋和含醋的食物最容易造成胎儿畸形的情况发生，特别是怀孕最初的半个月左右，大量的酸性食物会造成体内的碱度下降，从而造成孕妇疲乏无力。如果体质长时期呈酸性，就会导致母体容易患上某些疾病，甚至影响胎儿正常的生长发育，严重情况下还可能造成胎儿畸形。

7、螃蟹

螃蟹的味道鲜美，但是其性寒凉，有着活血祛瘀的功效，对孕妇是极为不利的，特别是蟹爪，孕妇吃了还会发生有着堕胎的危险。