内分泌失调，众所周知其是一种常见的疾病。可能会出现多毛、痤疮、肥胖、月经不调不排卵、月经稀发、脾气暴躁、焦虑、出汗、头痛、心悸等症状。建议一定要去正规的医院检查，根据检查的结果来进行对症治疗。具体介绍如下！

本文目录

1、内分泌失调有哪些症状？

2、内分泌失调注意什么？

3、如何预防内分泌失调？

内分泌失调有哪些症状？

内分泌失调并不是指的某个内分泌疾病，它是泛指的一些由于内分泌激素的紊乱造成的一些不良症状。女性内分泌失调多发生在青少年时期以及绝经和围绝经期。青少年时期的女性内分泌失调主要表现为内分泌的紊乱、面部的痤疮、体重的增加，甚至是毛发的异常。

而绝经期的女性内分泌失调是更年期综合征的主要表现，潮热汗出、脾气急躁、易怒、乏力、体重增加、脱发等等表现。所以女性的内分泌失调青少年期的时候多是由于生殖激素分泌的增多和紊乱造成的，而绝经期的女性内分泌失调是由于雌孕激素分泌减少造成的。

内分泌失调注意什么？

调节内分泌失调首先要调节饮食，饮食方面要均衡，要搭配合理，不要吃油腻辛辣的食物，少吃刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。平时也要多注意运动，积极参加有氧运动，调节身体状况，还要注意睡眠，不要熬夜，保证睡眠质量，做到劳逸结合。另外情绪方面对内分泌也十分重要，要保持愉快平和的心态，不要过度紧张担忧，克服生活中的焦虑，要学会自我调节。

如何预防内分泌失调？

1、食物应该多样化，合理搭配

2、多吃蔬菜、水果

3、忌食油腻、辛辣刺激性食物

4、注意户外运动、锻炼，积极参加健身运动

5、劳逸结合

6、保持轻松愉快的心情

7、减轻心理压力

8、克服日常生活中的不良情绪

9、提高自控能力，避免一惊一乍，大喜大悲等等心理刺激

10、保持大小便的通畅

11、多喝水，保证集体的顺利排毒

12、保证正常的夫妻性生活可以延缓卵巢衰退、调节内分泌失调具有重要意义

总结：内分泌失调要保持良好的作息规律和饮食规律。同时应减少不良情绪和生活压力。必要时可进行激素6项检查，根据检查结果进行调理。