内分泌系统，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，是可以维持人体内环境的相对稳定性的，适应复杂多变的体内外变化的，如果出现紊乱的话是会出现各种体征的。那内分泌失调怎么办？相关知识介绍如下！

本文目录

1、内分泌失调怎么办？

2、内分泌失调吃什么药？

3、内分泌失调的原因是什么？

内分泌失调怎么办？

1、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

2、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

3、泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

4、献血

献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。

5、多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

6、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

7、少吃快餐，远离毒素

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

内分泌失调吃什么药？

1、在专业医生的指导下应用孕激素、雌激素等药物进行治疗。女性在发生内分泌失调后，严格遵医嘱应用此类药物后，能促进内分泌失调现象好转以及改善。

2、女性内分泌失调有可能是患内分泌方面疾病引起，比如患有甲状腺功能亢进时，这时会导致这种现象。此时要及时采用一些抗甲状腺的药物进行治疗，严格用药能够促进症状好转。

内分泌失调除了应用药物治疗外，还要定期随诊复查。在平时的日常生活中要好好休息，不能过度劳累和熬夜，要避免情绪激动。

内分泌失调的原因是什么？

1、环境因素：季节变换太快、环境污染、空气中存在对人体有害的物质，进入人体后都会经过一系列的化学反应，导致内分泌失调

2、生理因素：人体的内分泌腺有自我调节功能，保持生理功能的动态平衡，但其自身调节功能随着年龄的增长会逐渐下降

3、情绪因素：受到社会、工作、生活的种种压力，神经处于高度紧张状态，情绪若发生改变异常，就会导致其内分泌失调，尤其女性作为感性动物的代表，情绪变化无常，又会因为由于等因素造成不同程度的内分泌失调

4、营养因素：膳食要均衡，就算是减肥也要合理减肥，而不是不吃某些食物，长期下去会因为体内物质的缺乏导致内分泌失调。

总结：内分泌调理的方法很多，可以选择药物或者物理治疗，如果情况较严重，可以选择激素类药品进行治疗。严重的内分泌失调，应注意休息，不要熬夜加班，保持一个好的心态，也可以选择中药调理。