睡觉打呼噜，众所周知中医认为是肺脾气虚、内生痰饮（水液代谢障碍所形成的病理产物），日久淤血内阻所致，因此可以通过按摩阳陵泉穴、丰隆穴、中脘穴、天枢穴等缓解。需要注意，按摩作用有限，如症状较重，建议前往医院用中药或者进行针灸治疗，切勿自行操作。相关知识介绍如下！

本文目录

1、打呼噜按哪个穴位有效？

2、打呼噜手术能彻底根除吗？

3、打呼噜怎么解决？

4、打呼噜是什么原因？

打呼噜按哪个穴位有效？

1、阳陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。阳陵泉是脾经的合穴，善于调节脾脏功能。脾主运化（脾具有消化饮食、吸收食物精微和水液并将其转输至全身的功能），利水渗湿（促进水液运行来祛湿），湿生痰，按揉阳陵泉有一定的健脾祛痰的作用，缓解夜鼾。

2、丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸。丰隆穴是足阳明胃经的络穴，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆穴调胃和脾，除湿祛痰，可缓解痰湿阻滞型呼吸不畅导致的打呼噜。

3、中脘穴：在肚脐上4寸（4横指）腑的会穴，具有健脾、宣肺、祛痰的功效，从而可缓解夜鼾。

4、天枢穴：在肚脐上2寸，可调理肠胃功能，缓解因长期过量饮食消化不良、肥胖导致的打呼噜。

打呼噜手术能彻底根除吗？

打呼噜一般通过手术不能根治，打呼噜是由多方面原因引起的，通过单一手术可能并不能治疗打呼噜症状。

打呼噜手术的主要目的是防止患者在睡觉时气道梗阻，引发窒息的情况。通过手术扩大患者的鼻腔、咽腔，保障患者呼吸时的气流通畅，能够增加患者的睡眠质量，降低打呼噜的可能，通常情况下不能根治打呼噜。

打呼噜怎么解决？

1、调整睡姿：如果自身睡姿不佳压迫呼吸道，即可出现打呼噜的情况，应该注意及时调整自身睡姿，适当侧躺，开放呼吸道。

2、选择枕头：还应该选择合适的枕头，过高、过矮的枕头都可能会出现打呼噜的情况，需要选择合适高度的枕头。还应注意床垫也不能过软，可以在背后放置衣物，帮助保持侧卧。

3、适当减重：如果体重过重也会压迫呼吸道，此时需要适当减轻自身的体重，多运动，控制饮食，减少脂肪对呼吸道的压迫。

4、调整室内湿度：还应及时使用加湿器调整室内的湿度，保证湿度维持在50%左右，还可以使用负氧离子空气净化器等器械，增加含氧量。

5、改善生活习惯：需要注意多喝水，避免熬夜，每天保证充足的睡眠，避免白天过度劳累。

6、使用糖皮质激素药物：如果存在鼻炎、鼻窦炎等疾病，应该及时遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗。

7、使用抗反流药物：如果患者有胃食管反流，也可能会诱发这种症状，应该配合医生使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑肠溶片等药物。

8、使用器械辅助：还可以选择市面上的呼吸器以及打鼾器等产品，对治疗打呼噜有一定帮助。

如果存在气道梗阻等情况，还需要及时通过无创呼吸机辅助通气、手术开放气道等方法，缓解症状。发现症状比较严重时，应该及时到医院耳鼻喉科就诊，由专业医生进行详细检查。

打呼噜是什么原因？

肥胖引起的打呼噜需要通过降低身体脂肪含量，能够减轻脂肪堆积对气道产生的挤压，缓解打呼噜症状。而由炎症引起的鼻腔、咽喉部局部肿大导致的打呼噜，可选择治疗基础病，气管内炎症得到控制后，气管内局部肿大现象减轻或治愈，打呼噜现象也会减轻。

儿童打呼噜多是由腺样体肥大引起的，腺样体肥大对儿童面容影响较大，患者会出现硬腭拱起变形等症状，也容易引起患者中耳炎等炎症反复发作，当腺样体肥大对患者生活健康影响严重时，可通过手术切除腺样体，能够治疗儿童打呼噜。

总结：当出现睡觉打呼噜时，要尽快到正规医院就诊，明确病因，积极治疗。