薏仁它的性味是甘淡的，它归经主要归在脾经，胃经和肺经，它的功效主要是利湿清热，还有健脾补肺。薏仁怎么吃祛湿效果更好？红豆芡实薏仁茶的禁忌有哪些？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、薏仁怎么吃祛湿效果更好

2、红豆芡实薏仁茶的禁忌

3、薏苡仁莲子百合粥去皱纹

薏仁怎么吃祛湿效果更好

1、桂圆山药薏仁糊

桂圆山药薏米糊的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合春夏季及体内湿气较重的人食用，不仅能当饭吃，还是祛湿健脾的佳品，只要将红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞再加上冰糖，一起放入豆浆机中，静待别刻，就可以食用了~没有豆浆机的一起煮成粥就可以了。

2、炒薏仁

我们首先要选用净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香，用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，健脾祛湿的效果就会很明显了，而且泡出的茶水，色泽明亮，味道芬芳，还有开胃提神之功效。

3、薏仁莲子百合粥

薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用，可以当做主食也可以当做下午茶，有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容的作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

红豆芡实薏仁茶的禁忌

薏仁主要作用是利水渗湿，同时还有兴奋子宫的作用，饮用后会刺激子宫，不利于孕妇自身和胎儿的健康。尿频人群不宜饮用，若是此类人群长期饮用红豆芡实薏仁红茶会小便的次数增加，加重病情。

红豆薏仁芡实茶是一种寒凉性的饮品，女性在经期期间不建议饮用，否则会导致宫寒，引发腹痛，甚至还可能会导致经期延长。体质虚寒者不宜饮用红豆芡实薏米茶，会加剧体内的寒气，导致腹泻，不利于肠胃的健康。其更适合体质湿热的人饮用，能清热利湿。

薏苡仁莲子百合粥去皱纹

材料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。

做法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。