石榴，吃起来酸酸甜甜的，十分受女士的欢迎。而且石榴营养也比较丰富，含有人体所需的有机酸、矿物质、维生素等，是一种温性水果。因此备受很多女性朋友的喜欢，那吃石榴会不会影响月经？接下来就让我们来一起了解一下吧！

本文目录

1、吃石榴会不会影响月经？

2、石榴一天可以吃几个？

3、吃石榴有哪些好处？

吃石榴会不会影响月经？

石榴性温，在月经期间适量食用有温补身体、平肝止泻、助消化等作用，很多人认为石榴血红的颜色，吃多了会加重月经量，但这种红色来源于石榴含有的丰富花青素成分，其具有很好的排毒、抗氧化、美容护肤功效，对月经是不会造成什么影响的，可放心适量食用。

石榴一天可以吃几个？

石榴中含有多种维生素和矿物质，虽营养美味，但也不能吃太多，对于肠胃功能较差者而言，一天吃半个就可以了，而健康成人可以吃1~2个。因为石榴属于温性水果，吃多了容易导致上火，还富含有机酸、生物碱等，过量食用容易对牙齿造成损伤，另外，石榴籽中含有大量的膳食纤维，吃多了可能会导致消化不良等。

吃石榴有哪些好处？

1、抗氧化

石榴汁含有丰富的抗氧化剂，如可溶性多酚化合物、丹宁、花色素苷等，具有抗动脉粥样硬化的特性。在新鲜石榴果汁中鉴定出的酚类化合物包括没食子酸、原儿茶酸、绿原酸、咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、儿茶酸、根皮苷、栎皮酮等等研究了石榴花的乙醇提取物，结果表明其有效的抗氧化剂活性极高并且具有对肝的保护。发现石榴是所测定水果中含抗氧化剂最高的水果，其含量是柠檬的11倍，苹果的39倍，西瓜的283倍

2、对心血管疾病

石榴汁富含单宁，具有抗动脉粥样硬化的性质，有研究表明石榴汁中某些抗氧化剂有降低血压的作用。而降低了动脉粥样硬化，石榴汁能对心血管疾病提供广泛的保护作用，这与它对氧化胁迫和血清ACE活力的抑制效应有关。

3、对胃病

研究表明，石榴果皮的70%甲醇提取物能够抑制阿司匹林和乙醇诱导的胃溃疡的22。37%、74。21%和21。95%、63。41%。总之，石榴提取物对胃有保护作用并且是通过抗氧化剂机制来实现的。

4、对糖尿病

石榴抗糖尿病的作用与其提高氧化胁迫和降低动脉粥样硬化有关。糖尿病人饮用石榴汁并不影响病人的血糖参数，但是明显地导致了血清和巨噬细胞中的抗氧化效应，从而缓解了这些病人的动脉粥样硬化。

5、对其它疾病

如果没有雌激素，骨头密度迅速地下降，会增加骨质疏松症和骨骼破碎的危险。石榴含有雌激素类化合物，而这些化合物可能足够阻止骨质疏松症。同样有研究表明石榴从理论上可以阻止绝经期妇女骨骼的损失和减少抑郁症的发生。石榴花的乙醇提取物，结果表明其拥有有效的抗氧化剂活性和对肝的保护效果。石榴各组分有利于皮肤的修复，其水性提取物(特别是石榴果皮提取物)能促进皮层的再生，而石榴种籽油也能促进表皮的再生。

6、抗紫外辐射

紫外线是引发老化及皮肤癌等皮肤病变的重要原因，它能引起皮肤细胞DNA损伤、胞内蛋白质的氧化并诱导基质金属蛋白酶的表达，近年来研究表明，石榴汁、石榴提取物和石榴油均具有抵抗紫外线损伤的作用。

注意：石榴吃多易上火，月经期间不要多吃，以免本身经期不适又出现上火不适导致人更难受。