石榴是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~1倍。原产中国西域，汉代传出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或压汁，一直以来都备受大家所喜欢。那空腹可以吃石榴吗？接下来就让我们来一起了解一下吧！

本文目录

1、空腹可以吃石榴吗？

2、什么时候吃石榴最好？

3、哪些人不宜吃石榴？

4、石榴怎么吃较好？

空腹可以吃石榴吗？

石榴不宜早晚空腹吃，因为此时胃酸浓度过高，而石榴含有的果酸和果糖会刺激胃酸分泌，如空腹食用容易出现胃酸过多，引发肠胃不适的现象。石榴中含有的膳食纤维、淀粉、糖分等可为人体提供饱腹感和能量，在饭后2小时处于半饥饿状态下吃，可以起到一定的饱腹感，并解馋，减少吃高热量零食的需求，有利于减肥。

什么时候吃石榴最好？

石榴味道甜，具有不错的风味，而且，在石榴中还含有较为丰富的营养，食用石榴可以为身体补充营养，起到补充水分、美容养颜、润肠通便的功效，从健康的角度来说，在两餐之间食用石榴最佳，既能补充水分，补充营养，又能因为在吃石榴而缓解心情，有些人有喝下午茶的习惯，在喝下午茶的时候适当的食用一些石榴也是不错的。

哪些人不宜吃石榴？

在正常情况下食用石榴并不会有很大的问题，但是以下几类人群需要注意：

1、便秘患者

石榴具有收敛的作用，对于便秘患者一般不建议食用，以免加重症状，而且石榴是一种温性水果，会增加体内阳气，对便秘情况不利。

2、肠胃炎患者

石榴中含有丰富的鞣酸物质，食用后会刺激胃酸分泌过多，对于肠胃炎患者来说，不利于病情的恢复。

3、糖尿病患者

石榴中含有一定的糖分，食用后会升高体内的血糖含量，而糖尿病患者并不能很好的控制体内血糖含量，会加重病情，影响自身健康。

石榴怎么吃较好？

石榴生吃有许多籽，食用较麻烦，榨汁后不仅食用方便，还容易消化，具体的做法如下：

1、准备石榴一个。

2、用小刀将石榴剥开，取出石榴的果肉放入盘中。

3、打开榨汁机，将石榴果肉倒入，接通开关，榨3-5分钟。

4、用细小的过滤网，过滤石榴残渣，剩余的石榴汁液倒入杯中即可饮用。

总结：石榴含有的各种有机酸成分，可促进胃酸分泌，帮助食物消化，饭前吃容易刺激肠胃，而饭后吃则有利于食物的消化。