八段锦，一项体育运动，练习八段锦的时候动作比较轻缓，但是一套八段锦练习下来，全身大部分肌肉都可以得到锻炼，经常练习八段锦能够起到舒展身体，促进血液循环的作用，对人体神经体液也会有所调节。在我们身边很多人都喜欢练习，那练八段锦为什么会放屁？相关知识介绍如下！

本文目录

1、练八段锦为什么会放屁？

2、练八段锦注意什么？

3、八段锦可以单独练一式吗？

练八段锦为什么会放屁？

练八段锦之后放屁，这也是许多人刚开始时遇到过的问题，不要担心，可以找个偏僻的位置痛快的放出来、不要憋着，因为这种情况考虑是身体的一种排病反应。

练习八段锦时，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换，排出浊气，一部分的浊气通过呼吸排出，还有一部分的浊气会通过消化道排出，而出现连续放屁的情况。

练八段锦注意什么？

1、注意环境

练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。

2、衣着宽松

练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。

3、练后有禁忌

在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等。

4、要坚持练习

八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用。

八段锦可以单独练一式吗？

八段锦一共有八式，里面的每个招式相对应的主要锻炼功能都是不同的，如果时间不够，又很想锻炼特定部位的话，是可以单独练习一式的。

但是八段锦毕竟是一整套的保健气功，练这种导引功主要还是讲究全身平衡，只练其中一种或者几种招式的话，难以确保气血通畅，所以如果时间充足的话，一般还是建议将一整套招式都练完。

八段锦只练其中的一式是可以的，也能起到一定的锻炼效果，虽然八段锦作为一种保健气功，单独练一式的效果还是比不上整套一起练的，但是八段锦跟六字诀那样的气功不同，只练一式削弱的效果没那么强。

八段锦主要是通过运动打通人的经络，而六字诀主要是通过呼吸导引，因此练习八段锦的其中一式还是有一定的效果的。

建议：不要憋着不放屁，不然这些废气会继续被肠道吸收，就达不到排毒排病的效果了。通常持续一段时间，坚持每天练八段锦，身体里堆积的废气都排出去了，放屁的情况会慢慢好转。