早泄，众所周知其是一种性功能障碍，对男性的性生活有负面影响。它发生在高潮没有发生的时候。早泄也可能对性满意度产生负面影响。一些民间治疗早泄的方法在理解和理解男性性功能障碍方面得到了改进，接下来就让我们一起了解一下早泄吃什么可以调理吧！

本文目录

1、早泄吃什么可以调理？

2、早泄怎么自己恢复？

3、早泄的成因有哪些？

早泄吃什么可以调理？

1、锁阳粥

材料：锁阳30克，粳米50克。

用法：将锁阳洗净，切碎，加粳米及清水适量煮粥，加调味品调味。去锁阳，随意服食。

功效：可以兴阳固精，适用于男性肾虚遗精早泄，阳痿，小便频数，形寒肢冷的人群调养服食。

2、地黄枣仁粥

材料：生地黄、酸枣仁各30克，粳米50克。

用法：先煮地黄、枣仁，去渣取汁，用药汁煮米成粥。晚上作夜宵食，食时可加糖少许。

功效：可以滋阴清热，养血安神，适用于阴虚内热导致的遗精早泄，骨蒸烦热，失眠多梦的男性调理时服用。

3、肉苁蓉粥

材料：肉苁蓉50克，羊肉100克，粳米100克。

做法：将肉苁蓉洗净放入沙锅内，加清水适量，用中火烧沸30分钟，去渣留汁，将汁与淘净的粳米、切片的羊肉、葱、姜、盐一同放入锅内，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

功效：可以益肾补精助阳，适用于肾阳虚衰所导致的阳痿、早泄、滑精以及腰酸冷痛，小便清长扥症状的男性调养时服用。

4、鹿茸蛋

材料：鹿茸0.3克，鸡蛋一枚。

做法：将鹿茸研末备用，在鸡蛋顶部开一小孔，将鹿茸末灌入鸡蛋内，用纸封固孔口，饭上蒸熟。早晨用盐开水或米汤送下。

功效：可以益精血、壮肾阳，适用于肾阳不足，精血亏虚所导致的阳痿、遗精、早泄，须发早白、腰膝酸软等症状的男性服食。

5、芡实茯苓粥

材料：芡实15克，茯苓10克，大米50克。

做法：将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加放淘净的大米，继续煮烂成粥。日内分顿食用，连吃数日。

功效：可以补脾益肾，适用于脾肾两虚，肾精不固，遗精早泄，小便浑浊，头晕乏力的男性服食。

6、枸杞炖羊肉

材料：羊肉100克，枸杞子20克。

做法：将羊肉整块放入开水锅内煮透，捞出放冷水中洗净血沫，切成方块备用；葱切段，姜切片。铁锅烧热，下羊肉、姜片翻炒，烹入料酒炝锅，炒透后，将羊肉同姜片一起倒入大沙锅内，放入枸杞子、清汤、盐、葱，烧开，撇净浮沫，加盖，用小火炖至羊肉熟烂，拣出葱、姜，放入味精即成。佐餐随量食用。

功效：可以滋补肝肾，适用于肝肾亏虚阳痿、早泄、性欲减退，腰膝酸软，头晕目眩、视物模糊的男服食。

早泄怎么自己恢复？

1、锤炼意志

绝大多数早泄都没有器质性的缺陷或病变，而是由于心理因素引起的，心理素质过硬的话，则完全可以杜绝早泄的发生。因此，应当积极参加体育锻炼，特别可以尝试一些气功的操练，以提高身心素质，增强意念的控制能力。

2、戒除恶习

不良习惯也可能会诱发早泄，因此，要养成良好的生活习惯，尽量要控制手淫，另外，婚前性行为也最好要避免，以免留下隐患。

3、调摄情绪

情绪可以直接决定性生活的质量，因此，应注意调整情绪，而担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等心理因素所产生的紧张、自卑和恐惧心理都是负面的心理，在性生活时，应该尽量避免，保持精神的放松。

4、房事有度

性生活虽说是一种乐事，但不要带有任何勉强，所以应切勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强性交。

5、正视早泄

即便是患了早泄，也没什么大不了的，如果男方患有早泄，女方应表示理解，并积极鼓励和治疗，以免加重男方的心理压力。

早泄的成因有哪些？

1、饮食不当

长期的饮食结构异常，也有可能会导致早泄的发病，比如，常见的食用高脂肪食物等，尤其是要高度警惕的是，肥胖、高血压、糖尿病等疾病等都可以导致早泄的发病，除此之外，也还应该注意控制生冷刺激性的食物，否则，很容易损伤到人体的脾肠，久而久之就有可能会导致早泄。

2、作息无规律

长期的生活习惯不良也是导致早泄的一个主要因素，比如，长期的起居失去规律，忙乱紧张，易出现精神萎靡不振等，甚至会引起性神经衰弱等病，这样就可以直接引起早泄的发病。过度的疲劳是导致早泄疾病的一个最常见因素，要知道的是，若是长期过度劳作的情况下，也很容易耗伤气血，从而引起早泄的发病，久而久之就可以导致早泄的发病，对这方面要有足够的重视以及警惕。

3、情志内伤

长期的精神，以及心理异常也可以直接引起早泄的发病，比如，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可导致性功能障碍。性行为过于频繁，或者是长期禁欲的情况下，很容易导致性疲乏的情况出现，除此之外，性行为次数没有明确规定，一般都是建议以身体舒适为度。

4、前列腺疾病引起的早泄

因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。

当腺体发生炎症时，柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后，腺体内的血管、神经受到不同程度损害，腺体的弹性消失，既不听从大脑指挥，又开关不紧，这便是“闸门”失灵了，控制不了排精，出现早泄，严重的则出现阳痿。

总结：早泄是性生活的隐形杀手，如果就这样放任自流的话，将对夫妻“性”福造成极大的危害，因此，应当予以足够的重视，这时候在生活中我们就可以选择食物疗法。