众所周知，就目前来说，相当一部分成年男性，由于早泄问题，导致性生活的时间缩短，既无法让自己充分感受性生活的欢愉，又无法让对方达到性欲的高潮;既无法让自己满意，又无法让对方满意;既搞得自己意犹未尽，又搞得对方心中不快。那如何预防早泄？具体知识介绍如下！

本文目录

1、如何预防早泄？

2、早泄吃什么好？

3、男人早泄有哪些危害？

如何预防早泄？

1、做足前戏

前戏，在性爱中是非常重要的，有些人因为没有注重前戏就很容易导致在性爱中出现早泄，所以在平时的时候如果要性爱就要注重前戏，了解性爱的相关知识，预防因为对性爱无知而引发的早泄。

2、转移注意力

在性爱的时候，男性出现早泄的原因有时候是因为太过紧张的缘故，所以在这个时候男性可以选择转移注意力还杜绝这个情况。比如在性爱的时候关灯，然后在性爱要出现射精的情况直接转移自己的注意力，让心情放松，后面等早泄感觉不见的时候再接着性爱。

3、更换性爱时间

很多人都觉得性爱的时候在晚上是最好的，但是在一天的忙碌中间，很多人都身心疲惫，就导致性爱无力，出现早泄情况。所以我们可以换位思考一下，我们选择晚上的时候早睡，然后早起，在早上等精力充沛的时候性爱，这样就可以杜绝早泄出现。

4、加强夫妻感情

很多时候，因为妻子的不谅解就很容易导致早泄或者让早泄的情况加剧，而这个时候如果夫妻感情足够好的话，并且妻子也会体谅早泄的情况，这样有助于预防早泄，并且如果患有早泄还会出现自愈的情况。

早泄吃什么好？

1、狗肉大补汤

原料：狗肉500克，八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精盐各适量。

做法：将狗肉用清水冲洗干净，切小块，用开水烫一烫，沥干水，放入热油锅中炸至金黄捞出。另取干净砂锅，倒入狗肉及八角、桂皮、小茴香、大蒜、生姜，加水浸没，用旺火烧沸，再转小火烧2小时，调入精盐、胡椒面，稍焖即成。

功效：温阳祛寒，补虚健脾。适用于脾胃虚寒型早泄患者。

2、腐皮白果粥

原料：白果9～12克，腐皮45～80克，粳米适量。

做法：将白果去壳和芯，与腐皮、白米一同放入锅中，加水适量，煮粥。每日1次，当早点吃。

功效：补肾益肺。适用于早泄患者。

3、椰子糯米蒸鸡饭

原料：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。

做法：将椰子肉切成小块，与洗净的糯米、鸡肉一同放在有盖的瓦盅内，隔水蒸熟即可。作为主食食用，每日1次。

功效：补脾，益心，摄精。适用于早泄患者。

4、杞子南枣鸡蛋煲

原料：枸杞子15～30克，南枣6～8个，鸡蛋2只。

做法：将鸡蛋煮熟后去壳，然后与枸杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。

功效：补心脾，摄精气。适用于早泄患者。

6、黄芪枸杞子炖乳鸽

原料：黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。

做法：先将乳鸽去毛及内脏，与黄芪、枸杞子一同放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟即可食用。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为1个疗程。

功效：补心益脾，固摄精气。适用于早泄患者。

7、鹿角胶粥

原料：鹿角胶20克，粳米100克，生姜3片。

做法：先煮粳米做粥，待沸后加入鹿角胶、生姜同煮成粥。随意食用。

功效：补肾阳，益精血。适用于男子阳痿、早泄、遗精等症。

男人早泄有哪些危害？

1、引发阳痿

早泄出现治疗如果久不治疗是非常容易导致阳痿的出现。因为当出现早泄的时候会造成男性的心理变得非常的恐慌跟焦虑，而这种情况是非常容易导致阳痿出现。

2、不育

当早泄出现情况严重的时候，会导致阴茎还没进入到阴道的时候就直接出现射精情况，而这个时候精子肯定是无法跟卵巢结合，这样的话肯定是无法生育了。

3、沉重负担

当男性出现早泄的情况，心理的负担往往会变得非常沉重，如果长期处在这个阴霾里面的话，会给我们的生活跟工作带来非常大的影响。

4、影响夫妻感情

爱情，在这里里面的话肯定是有爱的，而性爱也包含在里面。当男性拥有早泄的时候，往往会使女性在性生活中无法达到高潮，这样就很容易造成夫妻感情破裂。

总结：男性想要自己的性爱更加完美，就要保证好自己的性健康，在平时生活中多注意自己的饮食和生活习惯，多吃一些对自己身体有益的食物，多做有氧运动，注意生活细节，这样才能收到更好的效果。