踝关节扭伤俗称“崴脚”，是最常见的运动损伤，受伤部位周围的肌肉会感觉疼痛且难以活动，关节处可能会肿胀，皮肤表面产生淤血，用手按压受伤部位会非常疼痛。那么，崴脚的正确处理顺序是什么？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、崴脚的正确处理顺序
2、崴脚冰敷多长时间
3、崴脚可以贴膏药吗
在崴脚后要立即冷敷，冷敷24小时，冷敷后再用绷带、棉花进行加压包扎，抬高脚。在崴脚24-48小时后再进行热敷，也可以使用具有活血散瘀的活络油、扭伤喷雾等，帮助瘀肿消散。为了加快恢复，也可在医生指导下口服活血化瘀、消肿止痛的药物，并且减少脚部运动。
在崴脚后应当立即进行冰敷，并且在24小时内，都应当进行冰敷。因为此时局部软组织挫伤，局部毛细血管破裂，组织液、血液等会流出到组织间隙中，造成脚踝肿胀疼痛，冰敷能够促进血管收缩，减轻出血肿胀的情况。
崴脚后是可以贴膏药的。崴脚后可以将膏药直接敷贴在体表，通过渗透入皮肤，起到活血散瘀、消肿止痛的作用。但是注意：在崴脚后的24-48小时内，是不能够贴膏药的，此时应当先进行冷敷。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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