关于香蕉，想必大家肯定都不陌生，它是一年四季都能买得到，而且人们几乎天天都会吃的一种常见水果，它外皮颜色鲜黄，果肉细嫩多为乳白色，味道甘甜营养丰富。在我们身边有很多人喜欢吃香蕉，那吃香蕉会胀气吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、吃香蕉会胀气吗?

2、吃香蕉有哪些好处?

3、吃香蕉有哪些坏处?

4、香蕉汁变黑是什么原因?

吃香蕉会胀气吗?

香蕉吃了一般是不会胀气的，香蕉中含有丰富的微量元素和维生素。是调理肠胃的水果，可以保护胃肠粘膜，减少胃酸分泌，增强胃粘膜细胞的抗酸能力。

可促进胃肠蠕动，力于食物消化与吸收，平时最好选择在饭后吃香蕉，不要选择空腹吃香蕉，属于寒性食物，有润肠通便的作用，否则会引起腹泻。也不要选择晚上吃香蕉，以免香蕉中的糖分转化为脂肪引起肥胖。

吃香蕉有哪些好处?

1、预防高血压。预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，它能加快人体内钠盐代谢，而那样数量过高，又是导致人体血压升高的重要因素，所以人们平时多吃一些香蕉，能让血压保持健康稳定状态，能有效减少高血压的发病率。

2、润肠通便。润肠通便也是人们吃香蕉的重要好处之一，它含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且能提高人体的消化能力，可以加快人体代谢，人们在空腹状态下多吃一些香蕉，能加快身体内大便生成与排出，可以起到清肠排毒，润肠通便的重要作用。

3、减肥瘦身。日常生活中多吃一些香蕉还能减肥瘦身，因为香蕉是一种低热量水果，它含有大量膳食纤维，人们食用以后能增加身体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而且这种水果还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用减肥效果特别明显。

吃香蕉有哪些坏处?

人们每天适量吃1到2根香蕉，对身体只有好处没有坏处，但如果过量吃香蕉，就容易导致脾胃虚寒，而且会让人体消化功能下降，这就是女性在月经时间吃香蕉时还容易导致痛经，这些都是人们吃香蕉以后经常会出现的一些不良症状，也是人们吃香蕉的重要坏处。

香蕉汁变黑是什么原因?

香蕉汁变黑是一个氧化的过程。香蕉榨成果汁之后，如果放着不喝，里面的一些成分容易被氧化变黑，如果仅仅只是变黑了，那么还是可以喝的，味道依然香甜，只是营养稍微下降了一些。这是很正常的氧化现象，说明没有添加防腐剂之类的东西。这就跟刚刚切开的苹果一样，因为氧气很活跃，几乎可以跟任何东西结合，导致白色的果肉很快就变成黄色的。其实，只是果肉看起来不好看了，但是只要没有长时间放置或者变质，本身是没有问题的。将一根香蕉切开，放置一会后，就会发现切开的创面很快变深黄色，久一点变成了咖啡色，其实香蕉正常温度下这么短时间里是不会变质的，只是发生了氧化。

总结：吃香蕉的时候尽量不要空腹吃，空腹吃香蕉可能会引起腹泻的症状，建议可以选择在睡前吃香蕉，可以有助于改善患者的睡眠的状态。