女性在月经期间，身体的抵抗力较差，因此在这一期间，尤其要注意营养的补充。那么，月经期间都吃什么水果好？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、月经期间都吃什么水果好

2、来月经能多吃一点会胖吗

3、月经期可以运动锻炼吗

月经期间都吃什么水果好

香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。

苹果中的钾元素含量很丰富，可以缓解月经期间内分泌紊乱的情况。

柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。

胡桃、樱桃这些水果含有丰富的铁，并且有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素。对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果。

来月经能多吃一点会胖吗

经期多吃会发胖，因为一般情况下，经期的消化和吸收功能是不受影响的，摄入的能量过多就会胖。当月经期时，子宫内膜开始剥落、出血、水肿开始消除，体重可能会出现一些波动，但是如果多吃的话还是会发胖的。

月经期可以运动锻炼吗

在月经期间是可以适当运动的，像正常的散步、慢走都是没问题的。但是在月经期间建议不要进行剧烈运动。