众所周知，对于家长朋友们来说，当然是希望自己的孩子不挑食，什么食物都喜欢吃。但是现实却是很多孩子都有挑食偏食的现象，这让许多家长十分困扰。经常挑食的孩子会出现营养不良的现象，如果家长不采取一定的措施进行控制，长期下来会对孩子的成长造成严重的损害，因此家长一定要做出正确的调理，相关知识介绍如下！

本文目录

1、宝宝挑食严重怎么调理？

2、宝宝偏食挑食补什么好？

3、怎么避免宝宝挑食？

4、宝宝挑食的坏处有哪些？

5、造成儿童挑食的原因是什么？

宝宝挑食严重怎么调理？

宝宝挑食主要是由于脾胃消化功能虚弱导致的身体症状，可以通过以下几点调理挑食症状：

第一、养成良好的饮食习惯，定时就餐，适当控制零食。

第二、饮食要多样化，荤素搭配、粗粮和细粮搭配，蔬菜水果都吃的均衡饮食习惯。

第三、节制冷饮甜食，是因为脾胃本身就虚弱，进食凉饮以及甜食后进一步降低了消化功能，所以要控制甜食和冷饮的摄入。

第四、讲究烹调方法，注意色香味俱全，避免添加对身体不利的添加剂。可以用番茄酱，咖喱，胡椒汁，柠檬汁之类的食材去掩盖宝宝挑剔的食材气味，让宝宝分辨不出原本讨厌的那些味道，瞒过宝宝的味蕾。还可以把宝宝讨厌吃的食材弄成小颗粒，通过剁碎，榨汁、研磨等手段，让宝宝分辨不出吃的是什么食物，让他无法挑选。还可以改变菜盘的摆法，改变搭配，把爱吃的不爱吃的搭配到一块，弄成他喜欢的烹调方式，让他慢慢的忘记那些怪味，由讨厌变成喜爱。

宝宝偏食挑食补什么好？

1、补锌。有专家指出，儿童挑食可能是缺锌。如果发现孩子挑食，妈妈可以给孩子适量补锌，比如容易消化吸收的蛋白锌。 饮食中也可以多吃一些锌含量丰富的食物，比如南瓜子、牛肉、牡蛎、蛋黄、生蚝、核桃等。 

2、补充维生素B。B族维生素缺乏时，孩子也可能挑食。维生素B是一种水溶性维生素，主要存在于粗粮中。 妈妈们要注意在孩子的食物要粗细搭配，以增加B族维生素的摄入量。 

怎么避免宝宝挑食？

1、注意食物多样化，避免重复单一。妈妈们要学着变着花样烹饪，尽量做到两天内食物不重样。如果每天总是吃相同的食物，时间久了孩子会吃腻，慢慢的会不喜欢吃这些食物，或者只吃这类食物，拒绝其他食物。 

2、把食物做得漂亮一些，尽量做到色香味俱全。人人都有对美的向往，儿童更是如此。漂亮的造型，精致的搭配，又或者别致的餐具，这些可能都会增加孩子进食的兴趣，更能引起食欲。 

3、让孩子少吃零食，尤其是餐前更应该避免吃零食。很多零食都有大量的添加剂，吃过多零食会影响正餐。 

4、家长自己不要挑食。所谓上行下效，家长要有良好的饮食习惯，给孩子做好榜样。

宝宝挑食的坏处有哪些？

一般喜欢挑食的小孩，常常会因为摄入的营养不足，导致身体的发育受到阻碍，也会影响身高的发育，这个是最坏的，而同时，身体的免疫力抵抗力也会下降，从而对疾病的预防就更松，就更容易染上疾病。还有的是长时间挑食的小孩，患有肠道病的发生几率往往会高于不挑食的儿童，这其实也是因为肠胃长时间缺乏营养的一个表现，从而导致肠胃功能的运动没有规律，肠胃出现损伤，最后导致疾病的引发。同时智力水平也往往会低于正常饮食的儿童，这也是身体无法摄入到一定量营养物质的结果，在身体无法摄入一定量营养物质的时候，就会出现身体发育不良的情况。孩子挑食会引起食欲下降，会影响身体的健康，时间长了后，会造成肠胃的消化能力下降，父母应该在饮食方面多多帮助孩子，严格控制零食，培养孩子良好的饮食习惯。

造成儿童挑食的原因是什么？

1、家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，对孩子过于迁就与放任，孩子没有养成固定的地方吃饭，家长追着喂饭，助长了孩子挑食的坏习惯。

2、家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿。

3、家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。

4、在添加辅食阶段，父母没有注意给孩子吃各种食品，使得孩子的味觉对好多食物不适应、不接受，例如添加辅食过晚造成孩子只喜欢液体或者糊状食物，不喜欢比较坚硬的食物。过早添加辅食容易造成孩子过敏，因而人为的拒绝一些食物，造成营养单调。

5、妈妈孕期和哺乳期的偏食也是造成一些孩子对某些食物的偏好。因为食物的味道可以通过乳汁或者羊水传给孩子。

总结：现在每个孩子都是家里的宝贝，我们对孩子的爱是关心，是温暖，还是对孩子的要求无止境的瞒住，挑食是现在所有孩子的一个通病，对于这样的问题，家长也不用过于着急，慢慢调理即可！